快速有效瘦出瓜子脸妙招
百色减肥网
2017-03-20 01:07:17
脸部是最难瘦下来的部位之一,那么,如何之饮食篇
1、多喝水也能有效瘦脸
但对于娇气的脸型而言,浮肿,哪怕只是轻微的,就足以将轮廓显得足足大一圈,硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。对于这种情况,其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿的人群中,大多是由于盐分摄入过量引起的。
体内储存了大量无法消耗的盐分,就会出现轻微盐分中毒,从而导致面部浮肿。因此,一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量,尽量将盐分控制在科学的限度内。另外,还要注意多喝水。足量饮水,不仅可以中和部分过多的盐分,还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是,避免在临睡前大量饮水。
养成健康饮食的习惯可以瘦脸
2、养成健康饮食的习惯
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、多吃西芹能瘦脸
芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!
4、食物疗法
现在许多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。我们平常应该多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡萝卜等有营养的蔬菜,这些都能强化咀嚼效果,消除水肿,为你的小脸计划作出很好的贡献。
责任编辑:爱养生
导读:脸部是最难瘦下来的部位之一,那么,如何瘦脸最有效呢?饮食加运动就能帮你快速瘦脸哦!下面,小编就来教你吃什么瘦脸和最有效的瘦脸运动吧!...
快速瘦脸之运动篇
1、淋巴按摩瞬间打造紧致小脸
在化妆前,先做几分钟的淋巴按摩,排掉肌肤内的老废物质,要不了多久脸上的浮肿、暗沉就会瞬间改善不少。画起妆来也更服贴。进行消除脸部浮肿的按摩时,首先将按摩膏放在手上搓热,然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势,有特别的技巧,就是用双手指腹从耳后往下轻推,沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。
2、左右撇嘴瘦脸招
双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
左右撇嘴瘦脸招
3、有氧运动结合伸展运动
我们都知道可以通过运动来消耗掉身上的赘肉,脸部也同样如此。如果一直忽视运动,那么积累脂肪就在所难免了。而且,脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值,即使只是积累了很少一部分脂肪,也容易显得整张脸大上了几圈。那些从来也不做运动的女性,最容易出现这种状况。
做运动是最佳改善方式。特别是那些脸部赘肉较多的女性。这时候,需要进行大量的密集有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等,运动过程中会大量出汗,而脸部的一些脂肪也会随着大量汗水排出。
4、穴位按摩能改善下巴轮廓
从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。
责任编辑:爱养生
猜你喜欢
相关文章推荐
- 一组居家训练动作,在家躺着减掉
- 懒人快速减肥法: 一个月从128瘦
- 跳绳减肥公认的最有效的燃脂杀手
- 全球公认最有效燃脂运动,第一名
- 记住4个减肥的小技巧,帮你减少
- 冥想5分钟, 等于熟睡1小时 ! 快速
- 全身运动减脂更有效,教你一套搏
- 抖音走红的 “ 斜板式跳跃”,快
- 不想春节胖10斤?4个减肥方法,年
- 4种有效的减脂运动,促进身体燃
- 减肥你还在瞎跑吗?这5个运动减
- 减肥期间总是失败?这5个方法帮
- 哪种瑜伽动作瘦大腿最有效 常练
- 八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼
- 为什么运动才是有效减肥的关键?
- 每天坚持练习瑜伽,减肥效果更加
- 怎么减掉小肚子?记住3个点,帮
- 瑜伽瘦腿最有效的动作 常练瑜伽
- 睡前快速减肥小动作: 告别大粗腿
- 什么减肥运动最有效?六种减肥运
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼