两大妙招练出麒麟臂，臂围增加3、5厘米，让你男友力暴增

百色飞扬减肥网

2020-11-30 23:13:47

　　原标题：两大妙招练出麒麟臂，臂围增加3、5厘米，让你男友力暴增

　　无论是男性还是女性，手臂力量对我们而言都是很重要的，尤其是在健身训练中。在大家传统观念中，拥有强大的手臂力量是男性魅力的象征。如果一个男生的手臂力量非常虚弱，就会被认为是非常柔弱的人。拥有强大的手臂力量会受到很多女性的追捧，男友力爆棚。

　　如果手臂力量强大，在健身训练中的作用也是很重要的，手臂力量大了，举铁的重量也能够相应的提高。

　　有的人会问，同样是男生，为什么有些人的手臂没有什么力量呢？换言之，是什么因素导致男生手臂没有力量呢？

　　1、过度肥胖

　　如果手臂上的脂肪非常多，就会导致手臂上的肉非常地松弛。手臂上松弛的肉自然就会导致手臂没有什么力量的不良后果。

　　2、遗传因素

　　有的朋友手臂没有力量，就是因为其手臂骨骼不够强大，造成手臂骨骼不够强大的症状，也与遗传基因有关。在生物学上，基因决定了骨骼的蛋白质种类，从而也就决定了骨骼的大小。因此，有很多人就是因为遗传因素而导致其骨骼不够强大，从而造成了手臂没有一点力量的不良反应后果。

　　那么，应该怎么锻炼手臂力量呢？

　　1、俯卧撑运动：

　　在进行做俯卧撑的过程中，需要手臂配合，才能快速完成俯卧撑的运动。而在训练俯卧撑得过程之中，也能够有效的锻炼手臂上的肌肉，从而让肌肉变得更加结实。

　　2、举哑铃运动：

　　据调查，大多数的男性朋友，提到训练第一个想到的都是通过举哑铃达到训练手臂的目的。一些专家也通过研究发现，通过举哑铃的方式锻炼手臂力量，是一种非常有效的运动方式。长期进行举哑铃运动不仅可以起到锻炼手臂力量的作用，还能提高身体体质，减少疾病的发生。

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