窈窕红绿菜给你好身材

百色飞扬减肥网

2017-03-03 17:57:45

　　苹果，蔬菜，都能给你窈窕身材!想要减肥，那就不能错过今天小编给你介绍的这3款佳肴了!

　　苹果金团

　　苹果100克，红薯50克，蜂蜜少许。

　　【制法】

　　①将红薯洗净，去皮，切碎，煮软。

　　②苹果去皮除核后，切碎煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

　　【特点】甜软适口。

　　【功效】红薯每百克含脂肪0.2克，含粗纤维22克，是利水、健脾的减肥食品，与苹果相配成菜，有良好的减肥作用。

　　鸡蛋炒苜蓿

　　苜蓿150克，鸡蛋2个，葱花、精盐、味精、植物油各适量。

　　①将苜蓿择洗干净，切段。鸡蛋磕入碗内，加精盐搅打均匀。 ②锅置火上，注入植物油烧热，下葱花煸香，倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块，再加入苜蓿、精盐炒至入味，放入味精即成。

　　【特点】蛋嫩，菜鲜。

　　【功效】此菜由苜蓿与鸡蛋配制而成，可为人体提供丰富的营养，还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。肥胖者食用此菜，可促进健美。

　　韭菜银芽【选料】绿豆芽400克，韭菜75克，虾皮5克，植物油40克，醋10克，精盐适量，味精少许。

　　【制法】

　　①将韭菜择洗干净，切成3厘米长的段。绿豆芽去根，洗净。虾皮洗净，备用。

　　②炒锅上火，注入植物油烧热，什么减肥产品效果好，放入虾皮爆香，最好的减肥药排行榜，加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，烹入醋，加入精盐、味精，快速炒至熟即成。

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