水果当饭吃，能减肥吗？

百色飞扬减肥网

2017-03-04 22:15:26

　　不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。

　　因为当睡眠不足又必须保持清醒时，最有效的减肥药，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠保证在8小时以上的人，比少于6小时的人健康状况要好得多。

　　如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少)，每次半小时以上。

　　特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，十大减肥产品排行榜，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。

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