蓝莓山药秋季养生降血糖

百色飞扬减肥网

2017-03-05 02:20:22

　　一、蓝莓山药的减肥原理

　　山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病；有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

　　二、蓝莓山药的做法

[图片中心]瘦身厨房：蓝莓山药秋季养生低卡营养

（/10）[进入图集]

<li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070120516.jpg /><h2>瘦身厨房：蓝莓山药 秋季养生低卡营养</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070227642.jpg /><h2>二、切山药条</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070216626.jpg /><h2>一、准备材料</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070141673.jpg /><h2>瘦身厨房第34期：39减肥频道出品</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070250330.jpg /><h2>四、过凉沥干</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070247939.jpg /><h2>三、煮山药条</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070242751.jpg /><h2>蓝莓山药</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070258002.jpg /><h2>蓝莓山药</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070255970.jpg /><h2>六、完成</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-11-06/TK1500095689/t_12116070254611.jpg /><h2>五、摆盘</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li></center><p>　　1.准备材料：山药1根约300克，蓝莓酱少许、白醋适量。</p><p>　　2.切山药条：把山药去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中，以防变黑。</p><p><span style=white-space:normal;>　　</span>tips：山药皮很容易使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好戴上手套。</p><p>　　3.煮山药条：锅中烧适量清水，<a href="https://www.baiselyw.com/" target="_blank">减肥食品排行榜</a>，水开后，<a href="https://www.baiselyw.com/" target="_blank">国家批准安全减肥药</a>，放入山药条煮5-10分钟，让山药断生。可以用筷子扎一下，如果感觉能扎透，就说明熟了。<span style=white-space:nowrap;>

上一篇：冬至吃什么？白萝卜瘦身养颜

下一篇：10款春季瘦身食谱健康更给力

蓝莓山药秋季养生降血糖

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

蓝莓山药 秋季养生降血糖

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

蓝莓山药秋季养生降血糖