?【分享】香蕉奶昔减肥的做法

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2017-03-23 11:10:29

奶昔减肥法在现在的生活中已经不少见了，在炎热的夏天，喝上一杯刚从冰箱里拿出来的奶昔，既能够解暑又可以减肥，真的是一举两得，所以很多人会选择奶昔减肥法，那么香蕉奶昔减肥有效吗?一起来看一下吧。

苹果香蕉奶昔为什么可以减肥

这套苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的苹果香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂，热量高，而且危害身体健康。

香蕉奶昔的制作方法

先将一根香蕉放在冰箱内冷冻一下，之后拿出来去掉皮，切成小块，将青苹果去掉皮，去掉核，切成小块，之后将处理好的香蕉和青苹果一起放入榨汁机中，同时放入橙汁120毫升，牛奶60毫升，开动榨汁机，搅打成为糊状之后倒入玻璃杯中就可以食用了，如果想要吃的凉一些，可以放入冰箱内冷冻一段时间，等到产生了冰碴之后拿出来食用解暑效果更加的好。

香蕉奶昔减肥法如何进行

可以在晚上的时候做好苹果香蕉奶昔，第二天早上喝一杯苹果香蕉奶昔，最好是在喝之前先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐可以完全正常吃，不必配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝苹果香蕉奶昔是增肥的行为。

以上就是对香蕉奶昔法的全部介绍，希望可以帮助到大家，而且香蕉本来就是我们经常吃的一种水果，成本比较低，非常适合一般家庭，如果你也想减肥，不妨买点香蕉来尝试着做一下吧。

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