牛奶苹果减肥法可靠吗 可靠的减肥小妙招
百色减肥网
2017-03-29 15:22:14
最近减肥已经成了热潮，很多女性都在追求骨感美，那么到底有没有什么减肥方法是可靠的呢?最近不少人说牛奶苹果减肥法非常有效，而且不少人通过这个方法成功瘦身了，牛奶苹果减肥法可靠吗?牛奶苹果减肥法应该如何做效果才更好呢?今天我们就来解决下这部分问题。
苹果牛奶减肥法具体执行步骤
首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水)，但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。
接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦!
苹果牛奶减肥法的减肥原理
吃苹果减肥，可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，且可以减少体内热量的摄取，因此，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积，这便起到了苹果减肥的效果了。而奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。
减肥之后应该注意什么
减肥计划之后，建议采取正常的一日三餐的清淡饮食，而且该选择低热量，低糖的，有营养的食物。吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料也该远离你的嘴巴了。
以上就是关于牛奶苹果减肥方法的一些介绍了，现在很多人除了减肥以外，还是非常注重自身的营养摄入的，所以现在很多减肥师在制定减肥方案的时候都会考虑大部分人都会在意的健康、养生方面的问题，所以上面介绍的牛奶苹果减肥法是大众可以选择和依赖的好方法。
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