卡姆果有望成为人类的减肥水果 吃什么水果有利于减肥

卡姆果（CAMUCAMU）原产于南美洲秘鲁共和国亚马逊河上游，由于卡姆果的产地人迹罕至，果实本身又不易保存所以是种鲜为人知的珍惜果实。卡姆果果肉中的维生素C含量高居水果榜首，随着它的营养价值在美容和饮食行业受高度关注，这种珍稀的“维C果皇”也开始走出亚马逊，慢慢地为外界所知。研究发现，原产于亚马逊的水果—卡姆果中的提取物，能够有效抑制高糖分和高脂肪，饮食小鼠变胖，研究者发现，卡姆果中所含的植物素在抵御机体肥胖和代谢性疾病上扮演着关键角色，摄入富含多酚类物质的浆果能够带来一定的健康效益。

新鲜的卡姆果极难保存，要想趁新鲜提取其果肉中的维生素C，采摘后必须直接装入冷藏船再沿着亚马逊河快速送往加工地，如果没有高效成熟的冷藏设备的技术，长距离和长时间运输是不可能的，所以即使是在卡姆果的发源地，产区外的人们也不一定了解它。

成熟的卡姆果颜色鲜艳，和紫红色的葡萄十分相似，撕开果皮会发现它的果肉呈半透明的奶白色，但是它的酸度实在太高，当地人们大多时候是将其榨成果汁稀释饮用，减肥茶排行榜前10名，据说当地只有爱美的女性才会直接食用卡姆果，她们为了美甘愿忍受这种高出柠檬几十倍的酸味OAO

那么卡姆果的美容健康效果来源于哪呢？

卡姆果是现知的天然水果中维生素C含量最高的水果，100g的果实中含有2800mg的维生素C，为柠檬的约56倍，樱桃的约1.7倍，草莓和奇异果的40倍左右，具有强大的抗氧化作用。除此之外，卡姆果还富含人体能源不可欠缺的维生素B群、烟酸和帮助恢复体力的柠檬酸，矿物质含量也十分充足，钙和磷等都能让身体变结实健康。

卡姆果的功效：

◎ 美肌 美白效果

◎ 预防衰老

◎ 缓解疲劳、恢复体力

◎ 增强抵抗力、预防感冒等传染病

◎ 降低胆固醇

◎ 预防骨质疏松和坏血病

◎ 缓和紧张、放松神经

　　减肥需要摄入人体需要的几十种营养素，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量，还能为身体提供丰富的营养，下面我为大家介绍哪些水果有利于减肥？

　　1、奇异果：奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣。

　　2、香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

　　3、柳橙：柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　4、青苹果：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，减肥排行榜，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

　　5、木瓜：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体

　　卡姆果名字的由来十分有趣。由于卡姆果树多分布在河流旁，当果实成熟后掉落水中便会吸引来鱼群，当鱼儿在抢食时会发出“卡姆卡姆”的声响，于是当地人就把这种果实称为“卡姆果”。

卡姆的主产地为秘鲁，收获期为很年的12-3月，卡姆树植株不像巴西莓能长那么高，一般为2~3米，但叶子硕大生命力顽强，每逢雨季，卡姆树在水里浸泡个几个月也能存活，而亚马逊雨林紫外线强烈，为了保护果实不受伤害，卡姆果实会产生大量的维生素C以对抗日晒，它天生拥有极强的抗氧化力，凭借抗氧化成份多酚的作用保护自身，防止外界伤害。所有的这些特征都使得卡姆果能在环境恶劣的亚马逊河域生存下来。只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。