瘦身汤能减肥吗 养颜美味减肥瘦身汤食谱
百色飞扬减肥网
2018-11-02 11:09:56
瘦身汤能减肥吗 养颜美味减肥瘦身汤食谱。喝汤一直都是养生的好方法，想要痩身的MM可以在饭前喝汤，可帮助你减少饭量。不过一定要喝自制的瘦身汤哦。不会做？没关系，跟着减肥药排行榜小编学习就好了.
美国营养学家的一项调查表明，在众多接受营养普查的人中，那些营养良好 的人，正是经常喝汤的人。喝汤的时间很有汫究哦！俗活说“饭前喝汤，苗条又健康"，这是有一定道理的。饭前先喝儿口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收，最重要的是，饭前喝场可使胄内 食物充分贴近胃壁，增强泡腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
除了科学喝汤，还要学会食材的巧妙搭配，不但有营养，还能有瘦身的作用哦！
1、灵芝冬瓜汤
材料：灵芝1棵、冬瓜1千克、海米30克、姜1小块、葱I段，鸡高汤1 500毫升、盐适量，
做法：
a . 首先将冬瓜去皮，纵向切成块，小要太小太薄；海米冲冼干净，用清水浸 泡20分钟备用；灵芝冲冼一下。
b . 然后把全部食材放入汤煲屮，加入鸡高场，如果没有鸡汤，加入等量的清水也可以。盖好汤煲的盖子，放在旺火上煮幵，汤煮沸后，转中小火，继续煲30 分钟。
c . 最后加入1小勺盐，转大火，煲5分钟即可。味道还可以报椐自己的口味调整。
作用：有镇静安神、康复元气、利屎、排毒瘦身的功效，还可美白肌肤。
2、绿豆薏仁老鸭汤
材料：绿豆38克、薏仁38克、老鸭1只、陈皮2片、清水12碗、盐适量；
做法：
a. 首先将老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，冼净，汆烫；陈皮用水浸软，去瓤；其他材料冼净。
b. 然后将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬 煮1小时以上，放盐凋味即可。
作用：有消暑清热、健脾益脏腑、美容养颜、消脂排毒等功效。
3、三鲜苦瓜汤
材料：苦瓜300克、冬笋100克、水发香菇100克、鲜汤1000克、盐适量
做法：
a. 首先将苦瓜去蒂、去籽,切成厚片;冬笋切薄片;香菇去蒂,切薄片
b. 然后在锅中加清水适量，烧开，干苦瓜片汆一下，沥干水分。再将汤锅置旺火！放油烧至七成热，放苦瓜微炒，倒入鲜汤,烧开后下冬笋片、香菇片， 煮至熟软，加盐凋味即可。
作用：有排毒功效，还能消除水肿，去除体内多余油脂，降低胆固醇。
减肥药排行榜温馨提示： 很多人认为生吃蔬菜可以帮助减肥，何是现在纯绿色良物不是很多。蔬菜不仅不能帑助减轻体重，反而容易中毒所以，小编苗苗建议少吃生食、多吃熟食。
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