这三种减肥食谱，既解馋又减肥

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2019-04-18 16:25:25

大家应该都知道，国家批准安全减肥药，现在我们的生活水平也是越来越高了，不少人在饮食方面也是吃的越来越好，这也导致了不少人也被肥胖所困扰，特别是对于很多女孩子们来说，天生就比较爱美的她们本身对于肥胖的抵触也是非常大的，但是又奈何现在的美味如此之多。面对市面上众多流传的减肥药物不仅价格昂贵，不少人也比较担心健康问题，所以很多女孩子们在减肥的道路上都会选择节食加健身的方法，不过真要说起来，节食会自己的身体影响也是非常大。其实，节食减肥也不是办法，有不少食物在减肥期间还是可以食用的，那么想减肥应该吃什么呢？这里小编就教大家三种非常简单的减肥食谱，既解馋又减肥，食材还丰富，绝对是爱美女性的最爱。

第一种：减肥冒菜

减肥冒菜

本身冒菜在食材的选择方面就比较多样，所以减肥时可以选择吃放入了不会增胖反而有助于减肥的食材就可以了。减肥冒菜中其实我们可以选择南瓜以及娃娃菜，因为这两种蔬菜都拥有活血化瘀的功效。在食材准备上我们按一个人的食用量的话只需要准备6大片南瓜，6片娃娃菜，10朵蟹味菇，3片素鸡，6个蛋黄年糕，6卷高钙羊肉卷以及1个草果就可以了，另外准备适量的火锅底料，火锅底料我们尽量选择脂肪较少的那种就可以了。多观察底料的配料我们就能从中挑选出来。

减肥冒菜

做法也非常简单，减肥产品排行榜10强，我们首先肯定是先要将各种蔬菜都洗干净切好。，放一旁备用，然后在锅内放入火锅底料以及草果一起炒熟，随后加一定量的水，加水之后我们首先就要将最难熟的年糕以及需要提味的蟹味菇先放进去了，这个时候我们就能够腾出时间来先做蒜泥以及芹菜末备用了。锅中的水烧开之后我们再加剩下的娃娃菜、南瓜羊肉等等都放入锅中，煮三四分钟就可以了，最后出锅再撒上芹菜末以及蒜泥，这样一份香甜可口的减肥冒菜也就完成了。

第二种：减肥沙拉

减肥沙拉

除了冒菜之外，我们还可以做一份减肥沙拉，大家应该都知道，减肥的时候吃苹果是最有效的一个办法了。所以这一份水果沙拉我们需要用到的也就是苹果了，除了需要半个苹果之外，芒果1个，丑橘1个，最后需要的就是一定数量的酸奶了，应该有不少人也都知道其实酸奶也有着减肥作用，甚至是不少人还尝试过酸奶减肥法并成功减肥的例子吧。这个减肥沙拉的做法也是非常简单的，我们首先要准备好的就是将这几种水果洗干净备用。

水果减肥沙拉

芒果我们则需要贴着它的果核切开留下果核，将果肉切成2部分，然后分别用到均匀的在上面化成十字，然后亲亲的掰一掰，使它能够破绽开来。而丑橘我们则需要拨皮然后分成各种小块备用，苹果也是去核切成块状就可以了，最后我们将这些水果分别放入到一个容器中，最后倒入酸奶搅拌，搅拌均匀让每个水果颗粒上肉附着上酸奶就可以了，整个过程也是非常的简单，又能减肥而且还非常的美味。

第三种：香蕉醋减肥

香蕉醋减肥

最后一种要说的就是香蕉醋减肥了，这个可以说是最简单的一种美食了，我们只需要准备一定的香蕉以及香醋或者苹果醋，随后将将香蕉去皮切成片状，放入到容器中倒上香醋或者苹果醋，这里要记住的是醋一定要盖过香蕉，最后盖上盖子，闷上一天就可以吃了。非常的简单而且又很实用。

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