瘦身水煮菜制作方法

丽丽瘦

2019-05-15 18:24:59

鸡胸肉100g 油菜3颗

绿甘蓝半个土豆1个

西红柿1个冻豆腐50g

粉丝1把鱼丸等适量

食盐胡椒油香油姜末蒜末适量

健康减肥餐之清水煮菜的做法步骤

1. 将鸡胸肉改刀切好。

2. 加入切好的蒜末姜末，最好的减肥药排行榜，以及食盐黑胡椒粉抓匀，国家批准安全减肥药，腌制20分钟。

3. 将土豆西红柿洗净切丁备用

4. 油菜绿甘蓝处理成喜欢的样子，我比较懒，只是将绿甘蓝撕下来而已。

5. 将火锅的“常客”切成块

6. 一切准备就绪，待水开后先放入粉丝

7. 然后依次放入土豆鱼丸等鸡胸肉冻豆腐蔬菜最后放入西红柿。沸腾2分钟之后出锅，沥干水分

8. 最重要的就是调味了，加入食盐黑胡椒粉花椒油香油拌匀，还可以根据个人口味加入醋和辣椒油以及蒜末，拌匀就可以吃了！

9. 啦啦啦～～这样就可以出锅了，味道相当不错哦！有条件的可以将花椒油换成麻油，味道更棒！

蔬菜可以任意搭配，没有固定模式。如果想加大减肥力度抛弃主食的话建议多放一些土豆鸡胸肉之类的，确保营养均衡，还可以加颗水煮蛋，也是相当不错的选择

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