这种下奶汤，或是“堵奶大王”，若不想堵奶找上门，请列入黑名单

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2021-03-16 06:52:53

　　导读

　　哺乳期妈妈常遇到的奶水不足，喝的一种下奶汤，其实是堵奶汤。如果不及时停止喝的话，不仅堵奶，还会造成肥胖哦。这种汤就是猪蹄汤。相信大多数宝妈坐月子的时候都喝过，基本都是认为它有着下奶的功效才喝的。但事实真的如此吗？

　　其实在以前物质匮乏的时候，这种食品都是很难在餐桌上见到的，坐月子或者哺乳期的宝妈就能在这个时候吃上猪蹄汤。这个时候汤里的脂肪就补充了平时缺乏营养的宝妈，所以奶水充足也就顺其自然了。

　　但是现在的人们，这种下奶汤，或是“堵奶大王”，若不想堵奶找上门，请列入黑名单只有少数甚至没有营养不良。甚至还有营养过剩的存在。并且宝妈们在怀孕的时候也会吃各种补充营养的食物。所以猪蹄汤里的高脂肪，会让乳汁变得浓稠，从而就造成乳汁淤积，就是通常说的堵奶，而且还会让宝妈发胖，很不健康。应该怎样科学的下奶？

　　[汤水仍需喝，清淡最重要]

　　其实坐月子喝汤的目的也就是在补充水分的同时，补充营养。但是在哺乳期的妈妈们不宜饮用过于油腻的汤水。像一些素食汤照样也可以起到补充营养又下奶的作用。但最终的目的都是补充水分，所以宝妈们还是需要多喝水。

　　[亲喂作用大，宝宝更喜欢]

　　其实越是奶水少的妈妈们就应该多亲喂。宝宝的吮吸是可以刺激到妈妈的。妈妈们在受到刺激之后，大脑就会传达分泌母乳的信号。并且多亲喂，还可以给宝宝极大的安全感，有利于培养宝宝与妈妈之间的感情。

　　[蛋白质不可少，补充够奶水足]

　　蛋白质是分泌母乳的过程中不可或缺的元素之一，但是人体能从食物中获取到的蛋白质十分稀少，并且不容易被吸收。金御芝营养粉就很好地解决了这个问题。植物蛋白质不仅更容易被人体吸收，而且还可以在通乳的同时，补充母乳中的蛋白质，宝宝喝了更健康。

　　[睡眠不可少，休息很重要]

　　夜起喂奶应该是哺乳期妈妈们每天都要做的一件事，可是这样就会严重影响到妈妈们的睡眠质量，睡得不好可是会直接导致回奶的。宝妈们可以利于宝宝休息时间与宝宝同步睡眠，这样补充回来也是充足的了。

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