女性想要身体好，多吃4种食物，降压减脂，排毒抗衰，安神助眠

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2021-09-18 17:58:57

　　鸡蛋

　　夏天吃苦瓜不仅能清热消暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的，天气炎热的时候，我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高，还能起到一定的保护心血管的效果。

　　海带

　　海带是比较常见的海产品，营养价值也是比较多的，含有多种维生素和矿物质，不仅味道鲜美而且含有人体需要的各种微量元素。还有甘露醇，有很好的保健身体的作用，对于女性来说，还有一定的美容养颜、排毒燃脂，滋养肌肤的效果。

　　辣椒

　　辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。同时，因为辣椒含丰富的膳食纤维，所以降血脂的作用也很明显，并有一定的排毒抗衰、安神助眠的作用。

　　来源：贤弟分享健康

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