维生素c的副作用有哪些揭秘它的副作用与禁忌

百色减肥网

2017-03-24 09:54:22

维生素c对与大家来说一般都不会很好陌生，都知道它有这样有那样的好处。那么就有一些朋友患难了怎么就光听说它的好处，那么吃下肚子以后，对我们身体用没有副作用呢!吃它的时候有没有禁忌呢!下面就将为你解答。

过量服用维生素C的副作用

维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。

1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;

2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;

3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。

维生素C副作用总结

1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

3、白癜风患者不宜用维生素C。

禁忌

1 服用维生素C时忌食动物肝脏，否则维生素C会迅速氧化失去生物功能。

2 服维生素A时忌饮酒，否则会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

3 服用维生素AD时忌喝粥汤，否则会使维生素流失。

4 服用维生素B1忌食鱼类和蛤蜊，否则会破坏维生素B1。

5 服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物，否则会降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。

6 服用维生素B6时忌食含硼食物，否则会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。

小编知道的也就这么多，希望对于要补充维生素c 的朋友们不光要知道其功效与作用。同时还应该了解一下维生素c会给你带来哪些副作用，也应该知道吃维生素c

的禁忌。把真确补充维生素c的方法传下去，教会身边的朋友。

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