哺乳期能吃维生素c吗即将为你揭晓答案

百色减肥网

2017-03-27 23:45:12

近来有些哺乳妈妈，在生活中不知道哪些维生素可以吃，那些维生素不可以吃。然而有些哺乳妈妈会通过服用维生素来补充维生素c，。那么当妈妈再给宝宝喂奶的时候，吃的维生素c会通过乳汁传递给小宝宝，会对小宝宝有影响吗?

哺乳期妈妈可以吃维生素c吗？答案是可以吃维生素C的。

哺乳期吃维生素c的好处

哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体形成、提高免疫力，促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

哺乳期吃维生素c需注意

哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量，服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处，反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量，可以咨询医生。此外，维生素c不要和碱性药物同时使用，口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c，可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜，其维生素含量在食材中较为丰富。

哺乳期需避免的食物及嗜好

1、会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒

一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡

会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料

如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

6、过敏的情况

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

那么现在的结论是，哺乳期的妈妈是可以吃维生素c的，但我们当妈妈的还是应该先了解一自己的身体和宝宝的身体，不要觉得别人说什么好就是吃什么，胡乱的通吃一遍，也不知道能吃还是不能吃。做到对自己负责对宝宝负责。

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