维生素b和维生素c可以一起吃吗解析两种维生素的功效

百色减肥网

2017-03-28 01:32:08

在生活当中我们的身体会有缺乏维生素的情况，那最直接的方式就是服用维生素，有好多身边的朋友不知道维生素b族和维生素c能一起吃吗?这样的问题有好多的朋友会特别关心，我们通过下面的介绍一起来进行一下了解，理解一下它的功能及作用。

维生素C的主要功能

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。;

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素b的作用

维生素B族片作用一

维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。

维生素B族片作用二

维生素B2如果缺乏，就会引起体内代谢絮乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

维生素B族片作用三

缺乏维生素B6容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。此外，在经前若有腹痛及紧张感，服用B族维生素，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。

维生素b族和维生素c能一起吃

维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。

维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。

通过上述的陈述，相信朋友们也大致了解了，维生素b和维生素c是可以同时吃的。但小编还是觉得身体没有出现严重的缺维生素的时候，还是尽量以食补为主，做到戒烟戒酒，多参加户外活动让身心放松。

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