减肥八宝粥的做法是什么 【详解】八宝粥的做法和功效

生活中流传的减肥方法有很多,但是有效的却是没有几个。虽然手术和吃药都是可以快速减肥的,但是一般这样的减肥方法是有一定的副作用的,所以,相对于其他减肥方法,饮食减肥法效果好,副作用少,更值得大家关注。从饮食的角度上来看,八宝粥是非常适合减肥人士作为早餐来食用,它的营养价值高,而且有助于消化。那么,减肥八宝粥怎么做呢?下面,小编就教教大家吧。

减肥八宝粥的做法

1、薏米比较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去;

2.半个小时之后薏米变得比较粘稠,这时候加入粳米;

3.大概二十分钟之后加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子;

4.然后盖上杆子小火慢慢的煮~我大概住了一个多小时,小心溢锅和粘锅,然后加入洗干净的陈皮;

5.加入洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮,大概还要个半个小时;

6.最后加进去山楂片,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅拌,整个粥粘稠了就好啦,喝之前可以加点冰糖!

减肥八宝粥的其他功效

1、减肥八宝粥中含有薏米,它能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

2、八宝粥中含有大红枣,而枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。

3、八宝粥中含有莲子,而莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

4、八宝粥中还有山楂片,山楂片是著名的保健食品和常用中药,主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

减肥八宝粥具有很好的减肥瘦身作用,利用它来减肥是一种很明智的做法。由于它的做法简单,保健效果好,除了可以帮助减肥瘦身以外,由于八宝粥中所含的营养物质较多,还有其他许多益于身体的功效作用。所以,小编非常推荐大家食用减肥八宝粥,减肥和健康两不误。

上一篇:喝粥能减肥吗 推荐两种减肥粥
下一篇:红绿豆瘦身粥怎么做 教你做出营养瘦身粥

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药