牛奶燕麦粥可以减肥吗 减肥效果不错
百色减肥网
2017-03-28 20:50:15
牛奶燕麦粥是一种非常好的健康养生粥，牛奶减肥粥是由牛奶与燕麦来组成的粥类，大家都知道牛奶是非常有营养的，而燕麦和牛奶的营养实不相上下的，那所以牛奶燕麦粥受到了很多人的追捧，那么牛奶减肥粥真的有减肥的效果吗?下面我们一起来看一下吧。
牛奶燕麦粥的功效
牛奶中维生素A的含量丰富，可以防止皮肤干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮肤白皙，有光泽;其次，牛奶富含维生素B2，对皮肤的新陈代谢有促进作用;再有，牛奶中含有的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用;燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用; 燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。而这二者的结合，使牛奶燕麦粥的营养十分丰富。
牛奶燕麦粥能减肥吗
牛奶燕麦粥虽然热量很高，但确实可以减肥。因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
以上就是对牛奶燕麦粥的减肥功效的全部介绍，希望可以帮助到大家，同时也希望牛奶燕麦粥能够对大家起到减肥的作用，但是一定要会制作才好，而且制作的时候不要将牛奶煮沸，这样的话会破坏牛奶燕麦粥的营养。
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