节食减肥的危害节食两个月，减了15斤却高兴不起来

百色飞扬减肥网

2018-08-14 10:13:27

本人身高168cm，减肥前132斤，目标是减至110斤以内。第一次减肥采取的是节食，减肥药排行榜十强，完全靠意志的那种，每天只吃一顿饭，纯粹靠饿来减肥的样子，坚持了2个月减掉了15斤，但是却怎么也高兴不起来。

或许你会奇怪，为什么减了那么多还不高兴呢？如果我把减肥后的遭遇说给你听，你或许也会有同样的感觉。大概是节食1个月左右，我发现自己的头发开始掉的厉害，女孩子掉头发是常事，但是这种掉头发是一掉一大把，非常可怕，以至于我担心早上起床后是否已经成为秃子了。

其次是例假不正常，别人说节食会导致停经，而我的例假却是一个月来三次，被同事调侃是不是更年期到了，更要命的是脸上闭合型粉刺增多，后来询问了下学医的同学，她警告我别再节食了，这样下去很危险，现在的症状都是典型的内分泌紊乱。

我确实太想减肥了，而且是看到已经减掉15斤的成果想放弃确实很难，但是我不傻，我不会以牺牲健康去追求体重的变化。停止节食恢复一日三餐后，体重反弹随之而来，这也是理所应当。

大概有3-4个月的时间，身体才恢复的差不多，最后体重也是锁定在135斤左右。相当于是白辛苦一场，不过收获也是有的，说明饮食控制确实能够减肥。

那么如何才能既能饮食控制又不需要节食，而且还能减肥呢？

还别说，真有这样的好事。在朋友的推荐下，我接触到了淘宝上的康倍琪代餐减肥，减肥瘦身产品，一种低热量、营养均衡的饮食方式来代替日常饮食，减肥期间可以早晚代餐，而塑形期间只要代晚餐一餐就可以。

不用多解释，我知道这就是我所需要的。饮食能控制还不需要饿肚子，这样比节食容易多了，关键是为什么减肥还需要营养呢？不是都说，肥胖是因为营养过剩吗，减肥补充营养不是自相矛盾吗？

其实不然，了解后才明白原来减肥的目的是减掉脂肪，而身体分解脂肪是需要有足够的动力，也就是需要补充营养然后去分解脂肪，原来饿肚子没力气减肥是说的这个意思。

了解清楚后我就开始了新的一轮减肥之旅：早晚康倍琪代餐，然后午餐正常吃饭；午餐和晚餐前适量水果，平时多吃蔬菜多喝水，每天基本上一电水壶的水，大概在1.8L的样子；早睡早起不熬夜，一周5次以上的快走，每次6公里的样子；然后就是坚持。

第一个月减掉了8斤多点，第二个月减掉了6斤多，不到4个月的时间成功将体重减至110斤以内。关键是这次减肥没有掉头发，没有拉肚子，也没有月经不正常，甚至于感觉人越来越有精神。现在别说快走了，连跑步几公里都不费劲了。

减肥是最好的整容，想漂亮就得坚持，减肥没有捷径，千万别节食减肥，折腾到最后一点没有意义，养成健康的生活习惯，适量运动搭配合理饮食才是关键。

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