减肥达人为你支招之如何选择靠谱教练健身房

广州健身工作室遍地开花，呈现出空前繁荣的局面，这固然是好事，因为选择的机会多了，但是苦恼也紧接着来，在选择一名靠谱的健身教练显得尤其吃力，在这个混乱的健身市场中，能挑到靠谱的健身教练只能靠运气了。当他具备识别靠谱健身教练能力的时候，他已经脱离了健身小白的行列，不再需要那些低层次的健身教练的帮助了。

选择健身房以及如何选择比较靠谱的私教，这两个其实是非常个人的问题，因为大家的健身的需求、经济状况、所在城市等等情况都各有不同，所以我给出的是比较重要的建议。

在减肥的两年多时间里面，前前后后换了好几家健身工作室，私教减脂训练营都尝试过，也接触了不下十位教练，印象最深刻和感觉最专业的是KINGPOWER 健身工作室的KING 教练和创世纪健身工作室的MOMO 教练！地标在广州荔湾区和广州越秀区！具体的地址和联系方式大家可以搜索大众点评或者美团哦！KING 教练身材真的很棒，简直就是我的偶像～

所以这篇文章给出的建议完全是我个人经验的总结，但不一定适用于每个人哦。大家可以根据自己的个人情况，有所取舍地选择适合你的部分内容！

如何挑选健身工作室？

确定健身工作室的地理位置，在一定区域内寻找健身房（大家可以参考一下百度）达人酱建议大家要么选择距离离家近，要么距离公司近，交通便捷，出行方便。

去健身工作室的话，尤其在刚开始的时候，是一件鼓足勇气，耗费巨大精力同时考验你的意志力才能完成的事情。所以减肥酱建议一定要选择适合你的同时又能督促你的健身教练哦！

如何挑选私教？

私人健身教练的任务是通过教会你训练的要点、器材的使用方法，最终帮助你减肥，减肥药排行榜，增肌，塑形等等个性化要求。私教的价格通常是团课的四五倍，所以一定要明确自己请私教的目标。

挑选教练时，我自己的第一挑选标准是身材，你想要练成什么样的身材，就挑选那个身材的教练。因为他自己可以练成这样，很大程度能帮助你接近那样子。也就是说，如果女生想要减脂塑形，建议挑选肌肉比较匀称好看，体重轻挑的教练。MOMO 教练的身材照，我就喜欢这样的身材，紧致有线条！

建议你选择女教练，因为女教练更懂得女生的身体状况比如体能状况比如经期等等，男教练的话我自己是跟过两个大块头的男教练，但是在过程中我就发现他们其实更喜欢大重量的训练，对于减脂的饮食也没有给出很适合我的建议。

敲黑板！敲黑板！重点来了！

建议大家尽量不要挑选那些体脂很高很胖的教练，因为对于我们这种管不住嘴的减肥女生来说，没有一个严格要求自我的教练来监督，减肥成功的可能性不大。当然这一条是比较个人的意见，因为教练的身材和他们的教学能力不是完全相关，但对于健身小白来说，不具备挑选健身教练的识别能力，也缺少别的途径去评估教练的专业水平。

和教练聊聊天，看看你是否和教练气场合得来。比如我就遇到过开口就冒粗话非常粗鲁的教练，那种我勉强和他上了两节课，就换人了。因为健身本来就是一件没什么开心的事，和一看看的顺眼的人一起锻炼，是非常重要的！！！

建议大家一定要挑选经验丰富的健身教练。我遇到的大学刚毕业的体校学生教练，基本专业水平都一塌糊涂，经验也不足，减肥药热卖排行榜10强，态度也不够认真！

进入试课前，和教练清晰、详细地陈述自己的需求，让他给你安排相应的训练频率、强度、动作套路。这个时候可以观察教练的水平。你提出需求后，观察教练能否迅速地给出训练的频率，比如每周几次；具体训练动作的建议以及安排合理、完整的套路。 比如一般比较好的教练会跟你说，你的需求一般是一周要上三次课。如果一周让你上5次课以上，就算了吧。一次上半身一次下半身一次HIIT，我们今天练什么部位当天训练重点，大概几个动作，每组多少个，多少组，组间休息是多少之类的详细的信息。

试课时观察两件事，第一是教练的态度，第二是教练的能力。 具体的表现是：课前是否带你热身，课后是否带你拉伸，整个课程时间是否紧凑，还是一直带着你在休息聊天。你在训练时他是否在身边保护，还是一直在旁边玩手机。你在训练前他是否可以清晰明了地示范以及讲解每个动作的要领。在你锻炼时他是否仔细观察你的动作及时纠正你的动作错误动作，当你动作难以完成，重量难以负荷，他是否可以迅速地调整重量次数或者调整替换的动作等等这些涉及一些比较专业的知识，比如你也不知道他的动作是否标准。