216斤胖大叔尝试跑步减肥，8个月共跑了367公里，看他身材变化
丽丽瘦
2019-10-25 09:09:44
原标题：216斤胖大叔尝试跑步减肥，8个月共跑了367公里，看他身材变化
关于减肥瘦身的方法大家可谓众说纷纭，但有一项提议肯定通用，能得到一些人的认可，那就是跑步。说起来容易做起来难，虽然这项运动不稀奇，但坚持下来也不容易。
今天的这位胖大叔也是我们的老熟人，减肥瘦身产品，虽然多少次都做出了减肥的决定，但距离成功似乎总差那么一点点。这一次他开始把希望寄托在跑步上。
先来看看他挑战开始前的身材，216斤的体重已经说明了一切，特别是腰腹部的赘肉，画面中充满了中年人的油腻感，难怪他迫不及待想要寻求改变。
既然开始挑战跑步，那就要表现的专业一点。每次跑步前，他都要首先进行热身运动，千万不要图省事省去这些步骤，减肥产品排行榜，结束后也要通过拉伸让肌肉放松，只有这样才能让你继续坚持下去。胖大叔每次跑步前进行10分钟的热身运动，跑完步做10分钟的拉伸运动。他刚开始跑的时候，实在没什么体能可言，赘肉摇摇晃晃的样子看着就很辛苦。
2个月后，大叔的步伐变得更加轻盈和矫健，规定的目标任务对于他来说已经成为习惯。有过跑步经历的人都知道，跑步最需要战胜的就是身体的惰性，看到大叔的坚持，小编也是佩服不已。
5个月后，大叔明显加快了自己的跑步频率，这速度对于他来说完全没有什么问题。从动图中也可以看出他的身材也在潜移默化中发生改变，这才是最关键的。
时间不知不觉来到第8个月，小编实在佩服大叔的坚韧和执着，为了实现自己的目标而努力到底。谁都想拥有健康有型的好身材，可如果只是停留在口头，那又怎么可能实现。
来看看大叔坚持跑步8个月后的身材，此时他的体重已经降到了168斤，腰腹部的赘肉已经被紧实的状态所取代，整个人的精气神也焕然一新，看起来是不是感觉年轻了好几岁。
通过对比，你会发现他的变化更加突出，毕竟减掉了48斤体重，整个人看起来都迥然不同。最大的变化当然来自于腹部，没有了啤酒肚的烦恼，当然要神采奕奕的多。
回顾一路跑过来的8个月，大叔累计跑了367公里，这可不是谁都可以做到的。他的努力最终也换来了回报，图片不会说谎，看他跑步时的状态就知道。
虽然8个月的时间让他倍感艰辛，但最终的结果还是令人深受鼓舞，看看这8个月一路过来的变化，相信他自己都有恍如隔世的感觉。我们亲眼见证了他的成功，是不是更激起了加入其中的热情？加油吧，向前冲！
—贵在坚持—
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