在减肥中的危机： 方式能避邪
admin
2014-08-28 14:27:44
[站长] 是，没有比花大量的时间在健身房，或吃你不喜欢，同时跳过你这样做，这些事情并不减肥你想要的东西。很多人在他们的重量损失计划，让他们达到一个顶峰，使它几乎不可能起飞重量，他们希望犯了错误。更糟的是，有那些起飞后重量，他们返回到其正常的饮食，那一刻获得它所有回击败他们所有的努力。那里是只有一种方法减肥，并保持它关闭，是通过饮食和生活方式，是永久、 聪明、 健康。
第一次犯错误，很多人在尝试减肥时是要大幅度削减他们的卡路里。那什么是力量身体的新陈代谢慢下来。在影响你吃的越少，你可以吃的越少。它是食物的一个击败的概念，要知道当你严重否定自己，你要吃的少，减肥。When 你饿着自己你的身体将会达到一种叫做高原。高原是的你将不能够减肥。你的身体总是会回应饥饿，放慢节奏，它能燃烧热量的速率。
你如何留在轨道上，然后将你的体重达到损失目标？你吃什么你想要的但做出更聪明的食物选择。通过寻找食物，有脂肪，但是种类的脂肪，你对身体信号你是全部。当你吃含有不含脂肪的食物的时候你的身体正在不断地向您发送信号你是饿了。它使它几乎不可能减肥，当你感觉到饿了。由于几乎没有吃不是可持续的很可能你会重新获得所有重量迅速失去了当你开始的食用方式你应该再一次。
实现你的减肥目标的唯一途径是锻炼的通过坚持健康的饮食习惯与获得适当量的组合。减肥的唯一方式是通过在较少的热量比你正在燃烧。这被实现由在略少的热量，但也通过增加你的运动水平。它很重要不仅消耗的卡路里，但是肌肉，加快你的新陈代谢。当你建立的肌肉组织可以燃烧更多热量，加速你的减肥目标。
吃食物，都是高纤维，低脂肪，和奶制品是减肥的好选择。制作智能食物选择很重要要不只失去重量，短期内，但长远来看，并要能够维持减肥一次取得。一个饮食计划，包括健康食品的选择和锻炼是最好的避免饮食陷阱可以破坏你的减肥目标。
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