不当的饮食的重要标志

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2014-08-28 14:27:37

互联网充斥着各种饮食的承诺，每周约 12-15 英镑的损失。然而，专家呼吁不要试图寻找简便的方法来减肥，因为它可以带来灾难性的后果。[站长]有许多不同的饮食，但他们的本质是一个 – 的排除或减少的热量来自日粮。但作为一项规则，这种饮食，结束后妇女体重增加更多、更快。在您可以确定其中

有几个标志，不当的饮食。这些功能之一就是饥饿的强烈感。如果你感觉期间饮食难以忍受的饥饿，那么这种饮食是不为你。在选择适当的饮食不应该强烈的饥饿感。

1.吃 5 天或更长的一个或两个产品。这意味着你就剥夺了你的身体的必要各种物质、维生素和矿物质。这无疑会影响健康和器官的正常运作。营养不足直接影响心情。一个缺乏 of B 族维生素和镁甚至会导致抑郁症。生活困难的这种态度不仅减肥，而且一般做任何事情。

2.健康。不恰当的饮食可以损害健康。这种危险在于长远。例如，蛋白质的饮食帮助减肥速度快，但在饮食中过多的蛋白质给了严重应变对肾脏和肝脏。

3.外观。后大约一周的食谱，你注意到你看起来不好。皮肤带上浅灰色的色调，头发变得沉闷，僵硬了，去角质的指甲。这信号你的身体是迫切需要的蛋白质、维生素和矿物质。

4.饮食基于只有一个元素，如酸奶、大米或荞麦。为正常的身体需要一定量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素。如果你吃只有一个产品，它将无法应对，为身体提供所有必要的任务。

基本列表中所需的规定适当选择饮食：

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