营养蔬果 跟大象腿说拜拜
百色减肥网
2017-02-28 00:17:43
导读: 营养师朋友告诉我,吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿,让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来...
营养师朋友告诉我,吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿,让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!
●奇异果避免脂肪堆积奇异果中的维他命C含量很丰富,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。
●番茄去除腿部疲劳番茄有利尿及消除酸痛的作用,需要长时间站立的美女,可以多吃番茄消除腿部疲劳?番茄应尽量生吃,以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁也可以。
●香蕉有营养卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐,它富含钾,脂肪与钠却很低,符合美丽双腿的营养需求。
●西瓜增强消化清凉的西瓜拥有基酸柠檬黄素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力哦。
●芹菜防止下半身浮肿芹菜中有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿。
●菠菜防止出现皱纹多吃菠菜可以使血液循环更加活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹,请多吃菠菜。
●花生美腿又补心花生中含有丰富的维他命B2、烟碱酸,高蛋白的含量也极高,除了能美腿,也是预防肝脏病的健康食物。
责任编辑:爱养生
上一篇:冬季美腿绝招 修形减肥好食物
下一篇:超有效的三种瘦腿法
猜你喜欢
相关文章推荐
- 一组居家训练动作,在家躺着减掉
- 郑多燕减肥操和美丽芭蕾哪个更减
- 跳绳能瘦腿吗 三大跳绳妙招帮你
- 有大象腿怎么办?可以瘦大象腿的
- 7款美味瘦身粥减肥餐,热量低,
- 早餐怎么安排才营养又减肥? 营养
- 最有效果的瘦腿减肥操 帮你摆脱
- 4个动作彻底减掉大象腿 4个动作每
- 增肌减脂的运动营养分配原则
- 真正的营养科学是由不同形状牙齿
- 这个毛病再不改,当心养出“大象
- 早餐怎么吃减肥又营养 早餐吃什
- 吃什么蔬菜吸脂效果更好 蔬菜有
- 营养三餐食谱三大营养素比例
- 卷心菜怎么挑选,卷心菜的营养价
- 拳王梅威瑟三餐营养食谱,最贵一
- 蒜叶与蒜薑有什么营养
- 菜花有哪些营养价值
- 茼蒿有什么营养价值
- 怎样快速搞定一餐营养丰富的晚餐
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼