网友教你如何成功瘦腿

百色减肥网

2017-02-28 14:02:32

导读：　　华丽丽的粗壮腿是谁都不爱。想要抓住男性们的眼光，瘦腿是你的首要必修课程。如何瘦腿？下面就让网友来...

　　华丽丽的粗壮腿是谁都不爱。想要抓住男性们的眼光，瘦腿是你的首要必修课程。如何瘦腿？下面就让网友来告诉你她的瘦腿方法吧，哪些方法有效？哪些方法无效？让你少走弯路。

　　要想达到很好的瘦腿效果，首先应该确定小腿的肥胖类型，第一种是肌肉型，第二种是脂肪型，第三种是水肿型，然后就叫你这样捏那样拧的得出结论。

　　第一种方法名称：竖腿步骤：将身体和墙面呈90°，双腿紧贴墙壁，至少保持20分钟。

　　关键：膝盖要打直坚决不能弯实验体会：由于是冬天，再加上竖腿血液倒流两条腿冻的像冰棍一样，但是为了加入美腿行列，还是每天半小时的坚持了2个月。结果……结果……一点也没瘦。是谁说坚持一星期就会有效果啊，真是骗人啊。枉费我每天拖着2根冰棍咬牙坚持2个月。

　　实验结果：失败第二种方法名称：刮肝经++敲胆经这也是在网络上很流行的一种瘦腿方法步骤：这个我就不具体讲了，估计大家都知道了。

　　关键：要先通胆经，之后才能通肝经，就是要先疏通大腿经络，之后才能对小腿下手。

　　试验体会：这种方法适合在春秋两季进行，第一，气温合适，不冷也不热，第二，刮肝经很容易刮出痧，如果夏天穿裙子短裤的话，被人看见很不美好，不过如果你说你夏天也穿长裤的话，你就当我什么也没说。

　　第三种方法名称：运动+按摩最先尝试的是抬腿和蹬自行车步骤：平躺在床上，双脚并拢，抬腿，与身体呈90°，然后慢慢放下 20个一组，至少做2组，蹬自行车就是平躺在床上，抬起双腿模拟骑自行车的动作，100个一组，至少2组关键：运动时要保持呼吸顺畅，千万不可以憋气，运动完按摩双腿，使肌肉放松。

　　实验结果：对瘦小腹和紧致大腿有一定作用，小腿一点反应也没有。

　　名称：跳绳++按摩步骤：双腿跳单腿跳轮流跳关键：一定不能脚尖着地，而且要保持着地时候的身体平衡和力度，不然很容易受伤，跳完之后要立刻按摩双腿　使肌肉放松。

责任编辑：爱养生

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