瑜伽体式助力你的纤细身材，穿上宽松纸袋裤，你就是长腿女神

　　原标题：瑜伽体式助力你的纤细身材，穿上宽松纸袋裤，你就是长腿女神

　　小密语录：今夏最火纸袋裤，与瑜伽相遇，轻松减脂瘦身美美哒

　　你还在穿去年夏天留下来的小黑裤吗？如果是的话，那你真的跟时尚脱轨了，今年已经是宽松纸袋裤的天下了！以前的小黑裤闷热紧绷，还会将腿型的不足之处暴露出来，而纸袋裤刚好与之相反，清凉舒爽还能修饰腿型，再加上平时练练瑜伽，让身材更加纤细，分分钟给你大长腿的既视感。

　　图中的小姐姐，内搭V领丝绸衬衫，露出一部分的事业线更显性感动人，外面一件白色休闲西装，解开衣襟的样子展现着女强人的气场，下身则是白色的宽松纸袋裤，高腰的裁剪瞬间拉伸腿部比例，加上黑色腰带的点缀以及一字带凉鞋和黑色手拿包，绝对是霸道总裁范没错了。

　　这两个美女的穿搭几乎相同，上身分别是裹胸和白色短款露脐背心，同样紧身的款式，将胸型完美的展现出来，同时还裸露出一小截小腹，看起来十分平坦，总而言之上身的好身材尽显。下身则是今夏主打纸袋裤，高腰裁剪搭配挽边裤脚，加上直筒的版型能够修饰腿型，分分钟让他们成为长腿女神。

　　上身平淡无奇的T恤，却有着细节上的看点，短款的样式露出小腹和纤细小蛮腰，让她变身性感腰精。下身白色阔腿纸袋裤，加上同色系的平底鞋，妥妥的休闲装扮，略显修身的裤子能够展现双腿的纤细修长，体现身材的高挑有型，加上黑色提包，撞色元素演绎不俗时尚潮流。

　　无论是明星还是普通的路人，对于身材上的把控，都离不开各种运动减肥和维持。尤其是穿纸袋裤，减肥胶囊，对双腿的要求就更高了，没有纤细的双腿，不仅穿不出美感，反而会有村屯的既视感。所以，平时练习瑜伽就变得刻不容缓，跟随小密一起来学习一些瑜伽体式瘦身吧！

　　Look1：有效瘦腿

　　你是否还在为自己的大粗腿而发愁，平时又不愿意过多流汗去锻炼？那就练习瑜伽吧，轻轻松松减掉腿部赘肉。

　　单手鸽王式，找到一个楼梯台阶，然后然后跪坐在上面，让左腿在上层，右腿在下层，然后抬起左腿的小腿，顺势用右手抓住，左手支撑地面，头部向后仰。

　　蝎子式的变式，首先找一面墙，做一个倒立的体式，双手伸直支撑整个身体，然后双腿慢慢放下来向背部伸去，一条腿在前一条腿在后，保持住平衡。

　　眼镜蛇式的变式，背对着栏杆趴下，然后抬起双腿慢慢向栏杆移动，将双腿放上绷直，然后继续向栏杆靠近，感受腿部肌肉的拉紧，适度即可以免受伤。

　　Look2：腰腹减肥

　　减掉腰腹上的赘肉，是每个女生毕生的梦想，平坦的小腹，盈盈一握的腰肢，走在哪里都是风景，露脐装更是随便穿。

　　虎式，首先匍匐在地面上，然后用双手个双腿支撑整个身体，最后抬起自己的右腿，用右手抓住，用来拉向身体的上方，头部跟随着向后仰。

　　弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚，形成一个圆环，头部向后用力，瘦身霜排行榜，坚持几分钟，会感到腹部肌肉被拉紧。

　　首先，找到一处栏杆，将右腿放在栏杆上，上身和两条腿都保持绷直，头部向后用力，双手随意的搭在栏杆上。

　　Look3：手臂训练

　　手臂上的拜拜肉总也减不掉？那你是没遇到正确的体式，这几个瑜伽体式针对手臂拜拜肉简直有奇效。

　　金刚坐的变式，盘腿坐在地面上，然后身体向左侧倾斜，用左手肘支撑身体，右胳膊去过头顶，做孔雀手势。

　　起飞式的变式，趴在地面上，然后双手支撑身体悬空，慢慢弯曲手肘，将重心放在手肘上，双腿前后分开，保持绷直状态。

　　头肘倒立体式，首先双手倒立，然后将手肘落下贴在地面上支撑，双腿自然状态前后打开，打开的程度根据自身情况决定。

　　性感纤细的身材，修长笔直的双腿是每一个女生梦寐以求的，平时多加练习瑜伽，长期坚持下去，这样的好身材就离你不远了！