怎样瘦腿10天见效 快速瘦腿的妙招
百色减肥网
2017-03-14 21:11:02
很多爱美的女孩子都希望拥有一个美丽的脸蛋，还有苗条的身材，但是生活中并不是事事如意的，尤其是一些女孩子腿太粗，身材看起来也是非常圆润的，女孩子的形象也受到了很大的改变，怎样瘦腿10天见效好呢?下面就给大家分享一下快速瘦腿的方法。
饭后运动
吃完饭后半个小时做一些简单的运动，比如散步、做家务等都可以消耗身体多余的热量，使脂肪不会囤积在腿部。另外在饭后半小时运动可以更好刺激身体分泌抑制食欲的激素，这样可以减少日后的进食量，对瘦腿会大有帮助。另外饭后要站立半小时，这样可以帮助消化，也有助于瘦腿，每天坚持做，10天可见到效果。
浴盐按摩
每天洗澡的时候，将浴盐涂抹在双腿上，然后双手从其中一个脚掌开始轻轻揉捏，从下往上，缓慢的按摩，在脂肪多的部位要加大按摩的力度和时间，直到皮肤感到微微的发热，然后再以同样的方法按摩另一条腿。最后再将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，这样可以促进血液循环，促进脂肪燃烧，还可以去除皮肤角质，瘦腿的同时也可以让皮肤变得白皙光滑。
能走路就不要站，能站就不要坐
坐的时候背嵴跟屁股尽量贴椅子，肩膀放松，大腿夹紧(会酸是正常的)。如果可以，脚最好腾空，不要着地。
抬腿约15分钟
我会利用空档看看自己喜欢的书，姿势我是采用 l\_o这样的姿势，看起来很抽象……l是墙壁是你的脚_是身体o是头。
也就是说，我不会整个腿垂直去贴墙壁，微微的抬起来感受到酸就达到效果了，贴墙壁我反而觉得对脊椎很伤害。
立正的姿势
右脚伸直向右边抬起来(左手这时候向左边抬起来配合)，注意身体要平衡唷!大概左右各做个10次，每次至少两秒就ok了。
怎么瘦腿见效好呢，其实要想消除腿肚子，可以采取上面的快速瘦腿方法，其实做法也是很简单的，只要大家坚持练习，就一定能瘦腿的，而且既然要想拥有一条美丽的瘦腿，坚持锻炼练习才是最重要的瘦腿妙招。
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