大家分享新的美食故事

百色飞扬减肥网

2019-05-02 18:09:20

今天继续和大家分享美食故事，现在天气也是越来越热了，温度在不断的升高，所以很多美女又把减肥当成了人生当中的第1件大事吧，就在最近的时候，我有一个闺蜜，她马上就要结婚了，他之前和我也是小学同学，然后上初中高中的时候都在一起，只不过是大学之后很少联系，没想到她突然结婚，而且结婚的时候还在同学群里面告诉大家都去参加她的婚礼，在我到了之后看到她如此苗条的身材，真的是让我非常的羡慕，我还以为他用了什么极端的方法呢，原来只是改变了平时的用餐，再加上适量的运动，看到他的减肥菜谱之后我立马就收藏了起来，回到家之后我也要学着做，也想让我的体重也迅速的往下降。

想要吃这一套减肥餐，首先咱们准备香蕉两根酸奶一瓶，然后第1步的时候我们把香蕉两根剥去外皮把它切成小片，香蕉最后选择那一种比较熟透的，这样吃起来味道会更加的甜，而且口感会更加的滑嫩，免疫活性也会更高一些，第2步的时候酸奶倒入料理机当中，现在我一般使用的都是稍微细一点的那种太稠的话，最好加一些纯净水或者是凉白开，把它们稀释一下，第3部的时候将切好的香蕉片也加入进去，可以根据自己的口味添加一些白糖，减肥药热卖排行榜10强，但是作为减肥食谱来说，大家还是不要加白糖了吧，第4步打到完全看不见香蕉饺子的时候，香蕉已经完全融合于3:00当中了，这时候就可以吃了，时间也比较短，大概两分钟的时间就可以。

第2道菜就是清蒸鸡腿肉。准备食材，鸡腿一个33，把小葱一根生姜5片，花椒八角若干芝麻少许生抽，老抽，盐，白糖，料酒适量。我们准备第1步把鸡腿洗干净之后剁成小块儿，小葱切成葱花，蒜切成片儿，如果你喜欢吃辣的，也可以加入一些小米椒，第2步，把切好的鸡腿肉放入沸水中焯一下水，然后把血水洗干净，老出外面的浮沫，沥干水分，放入到盘子当中，第3部鸡腿肉中加两勺生抽小半勺老抽，老抽，主要就是用来踢一下颜色，不喜欢的话也可以不用加入花椒，八角适量，白糖半勺，再加入一勺盐，搅拌均匀，腌制10分钟就可以了，第4步的时候上蒸锅大火蒸25分钟就可以了。

我朋友告诉我，平时在家里面的时候少吃一些热量高的东西，像我们北方人有时候喜欢吃馒头或者面条都可以在中午的时候吃三分饱就可以了，晚上的时候尽可能吃一些水果或者说低热量的东西，像她给我介绍的这两种食物，平时都可以多吃一点，而且不存在长肉的情况，对于这点爱减肥的朋友们也可以收藏一下，每天和大家分享新的美食故事，让咱们身体健康越来越漂亮。

，减肥药排行榜前10名

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