越吃越瘦的菜，为你制定瘦身计划
百色飞扬减肥网
2019-05-07 15:35:13
我最喜欢吃金针菇，简直是无法抗拒的诱惑，金针菇在火锅和串串当中扮演了不可或缺的角色，有句话是这么说的，吃串不吃金针菇，白吃了！你们喜欢吃金针菇吗？金针菇除了是火锅的标配外，还是减肥路上我们的好伙伴，今天这款美食就是好好的把金针菇利用了一番，减肥不等于节食，这次给大家分享一波美味可口又低脂的家常菜，低脂又有营养，喜欢吃金针菇和西红柿以及豆腐的小伙伴看过来，当然除了蔬菜还有必备的鸡胸肉。越吃越瘦的7道菜，减肥减脂吃这些，美味又低脂而且内附菜谱！
越吃越瘦的食谱一：蒜蓉金针菇
喜欢吃蒜的小伙伴一定吃过蒜蓉金针菇吧，即使是没有吃过蒜蓉金针菇，什么减肥产品效果好，那一定吃过蒜蓉黄瓜吧。有一句老话是这么说的：吃饭不吃蒜，香味少一半，吃素要是没有蒜蓉，总感觉少点什么，说明蒜蓉在日常生活中也已经是必备了，不管是自己做饭还是去外面吃饭，桌子上都会放蒜蓉。蒜蓉金针菇的做法非常简单，小编教大家一招。先把金针菇进行锅中清洗，焯水；然后做蒜蓉汤，把调料放入锅中炒香；再将酱料洒在金针菇上就好了。这份减肥食谱做法非常的简单，用料也很少，只用了金针菇，只是拌料会有一些，方便快捷。
越吃越瘦的食谱二：番茄金针菇豆腐汤
这个食谱主要用到了西红柿、金针菇以及豆腐，都是一些粗粮类和蔬菜类，对减肥有很好的功效。做法也是很简单的，小编下面把具体的步骤教给大家。金针菇和西红柿都洗净，撕成条和切成块，豆腐也切块；将豆腐放到加入少许盐的碗中浸泡30分钟；起锅烧油，放入番茄块炒出汁后放入金针菇；加适量的盐，炒几分钟后加入适量水；待锅开后，放入切好的豆腐，转小火慢炖，5分钟后即可出锅。健康又营养的番茄金针菇豆腐汤就做好了，减脂有效，瘦身的好搭档！做一次保证你以后天天都想吃！
越吃越瘦的食谱三：香菇酿鸡胸肉
香菇属于菌类，用来熬汤营养不流失，再加上减肥必备鸡胸肉，相比又是一道美食出现了，减脂也能吃好。第一步把鸡胸肉切成丁，用盐、淀粉、生抽、蚝油等调味料进行腌制；将香菇中间切开，但不要切断，把腌制好的鸡胸肉放入香菇内；放入锅中，中火蒸18分钟，随时观察，期间将淀粉勾芡煮成浓稠的汁浇在香菇鸡肉上；熟透后捞出放入盘中，撒上爱吃的葱花，就制作完成啦。这道减肥食谱注意的地方有尽量少放油，香菇一定要熟透，勾芡不要过量，影响口感。
小编说：其实也可以使用西蓝花和蒜蓉搭配哦，喜欢凉拌菜的小伙伴有口福啦，口感特别的好，吃起来也不腻，感觉人生达到了巅峰，喜欢吃蒜蓉的小伙伴，不妨试一试。减肥期间吃饭不仅仅只是靠蔬菜和水果，其实还有超多的做法等着你去发现，小编每天都会给你们分享最新的减肥食谱，让你吃得开心，瘦的开心，好啦，今天的分享就到这里啦，希望小伙伴们可以自己动手来做一做，什么瘦身产品最好，你会发现一个不一样的世界哦！越吃越瘦的3道菜，减肥减脂吃这些，美味而且内附菜谱哦！
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