注意：生活中常见1种食物堪称“升酯器”，高甘油三酯的人要了解

　　导语：我们体内的血脂包括：胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白，无论其中哪一项偏高了，都属于血脂异常。

　　而甘油三酯升高在我们的生活中到处可见，在医院的体检中心中，看到越来越多的人患上了高甘油三酯，这其中最大的一部分因素也是跟饮食不良有很大的关系。

　　当甘油三酯偏高，没有得到及时调理时，会使血液变得更加粘稠，导致血液流速变得缓慢，慢慢的就会发生脑血栓、脑梗塞以及动脉粥硬化的发生。

　　案例：去年刚刚北漂回来的小吴，今年满28岁了，因为去年受到疫情的影响，小吴自从回家过节后，就没有打算继续北漂了。

　　而小吴在家找了份业务员的工作，因为受到业绩的压力，他会经常出去陪客户喝酒，目的就是为了能够谈下更大的单子；而半夜在外喝酒已经开始成为小吴的一个习惯。

　　这样的日子，到了今年3月份的时候，小吴在酒桌上正在陪客户喝酒，这时他开始出现头晕炫目，并且还伴随有心悸、胸闷等症状；小吴很担心自己的病情，第二天直接请假去医院做了各项检查。

　　医生拿着检查报告说：体内的甘油三酯属于偏高，被确诊为甘油三酯，回到家之后一定要多注意饮食，避免继续饮酒，建议多补充一些营养物质来调理血脂。

　　注意：生活中常见1种食物堪称“升酯器”，高甘油三酯的人要了解

　　在与医生的交谈过程中，发现了一个问题，小吴很喜欢吃莲藕，几乎每天下班回来都会买炸莲藕，或者买回家自己炸，因为他可是莲藕的“忠实粉丝”，几乎每天都有在吃。

　　莲藕属于一种常见的食物，并且它得烹饪方式有很多种，比如凉拌莲藕，用于爆炒或者油炸等，口味都不错。

　　不过不建议高甘油三酯患者食用，特别是油炸莲藕，因为莲藕里面的成分含有糖类物质很高，摄入过多的话，会在体内转化为甘油三酯，而小吴就是经常喜欢吃这种食物，又加上竟然饮酒熬夜，就会诱发高甘油三酯这种疾病的发生，因此我们一定要注意。

　　除了莲藕以外，这2种食物也要少吃

　　（1）猪蹄

　　很多人都认为猪蹄的营养很丰富，能够滋补气血，对身体有益；不过猪蹄里面含有的脂肪和胆固醇含量是很高的，摄入过多是会导致血脂升高。

　　（2）鸭蛋

　　它的营养价值虽然很高，但是呢，里面营养成分包括了油脂以及胆固醇，长期食用不仅会导致血脂升高，还会增加血液粘稠度。

　　避免甘油三酯升高，可以做好这2件事，或许能够稳定血脂

　　【1】补充森轻丁酸——降低血脂

　　身体内的甘油三酯一直不稳定，在平日里可以通过补充森轻丁酸，森轻丁酸中含有多种的降脂营养食材：荞麦、桑叶、槐米、沙棘等，比较适合高甘油三酯人群的食用。

　　根据《本草纲目》中记载到，以上这些食材，里面富含了多种活性物质，比如常见的黄酮类、生物碱、胆碱、桑叶多糖等物质，具有改善血管的弹性，促进血液循环，能够增强血液流量，并且还可以抑制体内毒素的扩散，坚持早晚饮用森轻丁酸，最主要的是可以降低血脂，预防心脑血管疾病。

　　【2】注意饮食与生活的调整

　　高甘油三酯的患者在饮食上要及时调整，少吃一些辛辣刺激食物，还有油炸、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多加喝水，比如森轻丁酸，都能够帮助病情好转；最后呢要改掉熬夜的坏习惯，多出门进行运动锻炼。

　　来源：真勇医生科普