夏季养生多吃3种食物，补充营养，滋补身体，排毒清肠，增强体质
百色飞扬减肥网
2021-09-23 03:25:24
各位趣友大家好，我是你们的老朋友徐医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随徐医生一起学习下吧。
桂圆有补充气血的功效，所以很多女性朋友都会把它当成滋补品来食用。实际上，桂圆中还含有非常多的营养物质，在安神方面也是有着奇效，能够很好地帮助我们缓解疲劳、调节情绪，可以说是改善失眠症状的良药。如果你平日里经常会有失眠的情况发生，不妨考虑多吃以上几种食物，与此同时，也要学会自我放松，尽量避免在睡觉前有太多的思虑，这样身体才会越来越好。
扁豆中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，毒素排出来，身材自然漂亮。
木耳菜中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：徐医生在线课堂夏季养生多吃3种食物，补充营养，滋补身体，排毒清肠，增强体质
猜你喜欢
相关文章推荐
- 秋季也会过敏？罪魁祸首竟然是这
- 中支烟有哪些，中支香烟哪个好抽
- 80%的男性愿花25分钟做护理
- 好胃是靠养出来的，吃好这9样食
- 血常规能不能检查出癌症？提示：
- 入秋后，多吃这鱼，刺少肉嫩营养
- 腌辣椒时，不能直接放盐！少了这
- 香甜的冬瓜面包，你吃过吗？
- 适合新手养的月季，花朵一个比一
- 莲藕别直接炒，加入一种小坚果，
- 肾病要做哪些检查？7类肾友，记
- 秋后多吃这些碱性食材，好吃不上
- 东北人最喜欢的几道硬菜，美味下
- 生姜容易放坏？学会4个妙招，生
- 天冷了，要多吃这道菜，放进锅里
- 爆炒肥肠不要直接炒，加上“一步
- 我炒的花菜大家都抢着吃，一滴水
- 8岁女宝遭暴发性心肌炎死里逃生
- 霜降，就得吃这馅的饺子，清爽解
- 36岁就牙齿松动？牢固牙齿4句话，
你可能会感兴趣的文章
- 中支烟有哪些，中支香烟
- 血常规能不能检查出癌症
- 煮小米粥，最忌直接下锅
- 日本研究发现：这种零食
- 身体上哪些毛发不宜去除
- 竹叶青酒是用什么酿造的
- 情报站｜童年美好记忆！
- 吃降压药7年，48岁男子发
- 小心！这些食物放进微波
- 上了年纪还过“夫妻”生
- 失智可预防！团圆的日子
- 45岁后，常吃这2种食物，
- 剑南液是什么酒？剑南液
- 利群夜西湖香烟是什么烟
- 好吃又下饭的猪肉丸子，
- “庆丰收、感党恩”我的
- 60岁大叔，从胃病到胃功能
- 吃什么可以美白肌肤？医
- 60岁大爷便秘用“偏方”，
- 青海女子颈部发现包块 竟