燕麦粥可以减肥吗减肥就用燕麦粥

百色减肥网

2017-03-28 21:01:26

我们每一个女性朋友都想要一个好身材，但是苦于没有好的减肥方法，就会使用一些药物来进行减肥，但是药物的副作用很大，我们很有可能就会被这些减肥药物所影响到，其实燕麦的饱腹感是非常强烈的，而且清肠排毒的效果也是超赞的，对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说，燕麦确实是不错的选择，那么燕麦粥可以减肥吗。

银耳橘瓣粥

材料：燕麦片，水发银耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：

1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大火煮开后，转中火熬煮。

3、熬3分钟左右，粥开始成糊状，加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

牛奶燕麦粥

材料：燕麦片，牛奶，水。

做法：

1、往锅内加入适量的水和燕麦片，用大火煮开后，转中火熬煮后盛起。

2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶，边倒边搅拌。

3、如果喜欢吃甜品，可以往粥里加入少许蜂蜜。

苹果燕麦粥

材料：燕麦片，牛奶，苹果，胡萝卜。

做法：

1、将苹果和胡萝卜洗净，并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。

3、煮开后放入适量的苹果，煮至熟烂即可。

专家介绍称饮食减肥法是比较好的一种了，这种方法没有副作用，不会对我们的身体造成危害，而且燕麦燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空，增强饱腹感，有利于降糖、控制食欲、润肠通便，减肥效果十分显著。

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