红豆薏米怎么吃减肥【分享】红豆薏米的做法

百色减肥网

2017-03-28 21:02:18

夏季减肥是每一个女孩关注也是最追求的话题，但是减肥并不只是不吃就行了，相反来说减肥的时候更要吃的好，吃的才可以，听说利用红豆薏米可以减肥，但是很多人却不知道如何做才能够达到减肥的效果呢，小编为大家推荐了两种做法，一起来看一下吧。

红豆薏米的减肥功效

1. 红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2. 薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥做法：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

以上就是对红豆薏米怎么吃才能够减肥的全部介绍，而且以上也介绍了红豆薏米的减肥功效，希望可以帮助到大家，而且也希望小编推荐的这两个减肥的功效是非常有效的，并且希望减肥的人可以利用红豆薏米来达到减肥效果。

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