香蕉减肥法三天瘦6斤明星极力推荐的减肥方法

百色减肥网

2017-09-13 14:20:47

每天补充一点水果不仅能促进身体健康，而且有的水果还具有减肥的功效，香蕉大家都爱吃，香蕉很甜，老少皆宜的水果，富含有大量的膳食纤维，对于便秘的人来说多吃香蕉是有好处的，同时香蕉还富含有多种维他命喝植物营养素，那么香蕉真的能减肥吗？香蕉减肥法三天瘦6斤是真的吗？明星都极力推荐的减肥方法香蕉减肥法。

香蕉减肥的原理

1、香蕉含有87卡热量，热量很低

每100克香蕉中含有87热卡的热量，相当于每天散步55分钟才能消耗完，热量是很低的，喝平时我们吃大米饭的热量相比也是低很多。

2、香蕉还有大量的膳食纤维

香蕉里面的膳食纤维是很丰富的，多吃膳食纤维有助于刺激胃肠道的蠕动，促进消化，帮助更好的排便，对于便秘患者来说是有效的。

3、香蕉营养成分很丰富

香蕉含有多种维他命，还有B类维生素，具有一定的抗氧化功效，帮助人体抗衰老。

香蕉减肥的正确使用方法

1、早上吃香蕉减肥效果更好

早上起来吃一些香蕉在喝一点水有助于促进胃肠道的蠕动，加强体内的消化机能，因为早上吃一点香蕉能增加饱腹感，会减少早餐的摄入，这样不仅能改善肥胖体质病人，更重要的是能减肥。

2、香蕉下午3点吃效果好

人体一般到了下午三点左右就会有一些饥饿感了，这个时候就可以适当的吃点香蕉来减轻肠胃负担，从而瘦身减肥。

明星推荐的香蕉减肥法食谱

1、香蕉沙拉

把香蕉切成自己喜欢的形状，然后拌上沙拉酱，放到冰箱里冷藏，这样一道香甜可口的香蕉沙拉就做成了。每天饭前吃一碗香蕉沙拉，有助于减肥，补充各种维生素。

2、酸奶香蕉

把酸奶涂抹在香蕉上，涂抹的厚一点，然后放到冰箱冷冻，这样三四个小时之后一个酸奶香蕉就出炉了。

香蕉减肥法对减肥是有效果的，也是很多明星们都会使用的减肥方法，其实香蕉大家平时都可以购买得到，而且香蕉的食用方法很多，只有正确的食用它才能起到很好的减肥功效的，推荐给大家的香蕉减肥食谱在家都可以制作，简单操作之外还能让自己更好的瘦身。

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