更年期长胖怎么减肥？50岁大姐用一方法减肥30斤，不反弹

百色飞扬减肥网

2019-09-02 17:20:19

更年期发胖真的很头疼，尤其是肚子特别爱长肉，以至于穿啥都很难看，而且健康也受到了影响。好在这次减肥成功瘦了下来，要不然真不知道该如何是好了。现在看来，只要方法对，即使更年期减肥也不是很难的。

年轻的时候我从没胖过，不是我特意控制，而是怎么吃都不胖，为此没少让别人羡慕。但是近些年一切都改变了，即使平时吃的也不多，而且生活习惯也是很有规律，但是体重依然在呼呼的往上涨。

这没少让我心烦，她们都说我是心宽体胖，事实上这个岁数要操心的事情还真不少。后来才知道，原来更年期长胖是属于生理性问题主要原因有两方面。一方面是因为进入更年期后，卵巢功能衰退导致雌性激素分泌量减少，进而影响到了身体对糖分和脂肪的代谢作用，最终导致发胖。

另一方面是随着年龄的增加，身体的代谢功能也开始减慢，消耗减少自然会造成营养过剩，多余的就会转化为脂肪堆积在身体里面，时间久了就会胖起来。对于更年期发胖的人来说，因为臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，从而导致女性的身体从梨型变成了苹果型。

该类型的肥胖也就是常说的中心性肥胖，对健康的危害特别大。因为肚子里都是内脏脂肪，全国减肥产品排行榜，一旦发胖先是引发内分泌失调和脂肪肝，而当脂肪流进血液就是高血脂，粘附在血管上就是高血压，而流进胰腺就会引发糖尿病。

所以，更年期一旦长胖尽量是趁早减肥。当然，减肥还得选择健康的方式才可以！我这次减肥之所以成功，是因为认识了一位营养科的医生，在她的指导下成功减肥。她对我说，无论什么原因的肥胖，减肥的意义都是为了减掉身体多余的脂肪，减肥原理都是一样的。

对此，她让我早晚吃一种名为康倍琪的食品，淘宝上也有的，通过饮食的方式帮助身体燃烧脂肪，减肥药排行榜第一名，进而实现健康减肥的效果。方法很简单的，早晚吃这个食品，午餐还是正常吃饭，平时要多喝水。此外，每天继续保持45分钟快走的习惯。

减肥期间一定要多喝水的，因为脂肪分解需要大量水分的参与。一旦身体缺水，就会不断重复吸收肠道里食物残渣的水分，时间久了就会形成便秘。也正是因为这个，很多人选择放弃减肥的。

当然，减肥方法再好也得有效果才行。第一个月轻松瘦了8斤多，不仅体重有了变化，腰围也明显小了一圈。前后也就是4个多月的时间，成功减肥30斤，瘦下来的感觉非常棒！

现在看来，更年期长胖并不要紧，关键还是得选对方法！虽然看似仅仅将早晚饭换成吃这个食品，但是这可是标准的只减脂肪，不减肌肉和水分的健康减肥。而且，因为减掉的是真正的脂肪，所以也不会出现反弹的情况。此外，无论年龄、无论性别，只要是减肥，都可以用这个方法瘦下来的！

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