鞠婧祎减肥方法公开，身材纤细苗条真的好美

　　原标题：鞠婧祎晒出美照，穿针织上衣配牛仔裤亮相，身材纤细苗条真的好美说到鞠婧祎大家肯定会想起她之前在剧中扮演的白素贞的形象，鞠婧祎版本的白素贞清新淡雅，给我们展示了白娘子的另一种美。在剧中鞠婧祎的演技也是很好的，但是她其实并不是演员出身，之前她在SNH48这个女团出道，后来单飞独自回国发展，红了之后导演找她拍戏，这才当上演员的。可以说小鞠真的是非常的有实力了，不仅跳舞跳得好，在女团的时候就已经是耀眼的存在了，并且回国之后也是充分给大家展现了她的可塑性，表现出了她当演员的潜力。

　　小密语录：四千年美女不是白叫的，鞠婧祎身材曼妙出众，气质甜美温柔，这些都要归功于健身运动。平时跟着小密来练习瑜伽，助你快速减掉脂肪，还能塑造曲线，一举多得！

　　鞠婧祎是大家比较熟悉的90后女神，她是以歌手身份出道的，如今开始向演员转型，同时也参加了不少综艺节目，收获了一大批粉丝，号称是宅男收割机，而且还被网友们称为四千年一遇的美女。最近鞠婧祎更是在网上大方晒照，身穿针织上衣搭配牛仔裤，整个人温柔又甜美，我们一起来看看吧！

　大家都知道鞠婧祎跳舞的功力是非常强的。因为从小就开始学习舞蹈的原因，鞠婧祎的柔韧性特别的强，其实在刚开始的时候，鞠婧祎给人的感觉并不像现在一样瘦，她刚出道的时候是有婴儿肥的，因为她是容易水肿的体质，所以特别容易就会发胖。之前很多人都有叫她减肥，而现在的她也是早就瘦了下来，变成了一位小仙女。她的大象腿也是瘦了下来，变成了细细的小鸟腿。　照片中的鞠婧祎造型时尚甜美，上身是一件针织衫，浅黄色的色调有着显白的效果，让她的肌肤看起来更加水嫩有光泽。另外版型比较宽松，穿着舒适自然的同时，也能够修饰身材，不会显得很臃肿，反而多了一些接地气的韵味，让她多了几分韩剧中女主角的既视感！

　　其实鞠婧祎的这一身搭配，比较清新减龄，有着浓浓的学院风，非常适合学生党学习。同时为了这个初恋般的风格，在妆容上也叫淡雅大方，宛如素颜般的效果更能彰显她的美丽程度，镜头推得这么近都毫无瑕疵，足见五官的精致和完美。一抹亮色的唇彩修饰，将她的娇羞感突显出来，绝对是美少女没错了！

　　鞠婧祎的下身则是一条牛仔裤，略显修身的版型有着不错的时尚效果，而且将她的铅笔腿展现出来，足够纤细修长没有一丝赘肉，关键是非常笔直，这才是腿精本精。牛仔裤采用的是高腰设计，在视觉上还能拉伸双腿的比例，让整个人的身材看起来更加的高挑出众，有着非常迷人的魅力！

　　鞠婧祎自从出道以来，就备受业界和粉丝们的喜爱，不光是喜欢她的颜值，更喜欢她的曼妙身材。其实无论是明星还是我们普通人，都需要注意自己的身材和气质等，小密为大家准备了一些瑜伽体式，这种运动能够同时塑造身材和提升气质，二者可以让你兼得！鞠婧祎在瘦下来之后，也是给大家分享了自己的减肥秘诀，她说自己只用了一个方法来减肥，那就是运动。其实现在很多的女生都习惯通过节食的方式来减肥，这种方式不仅容易发生健康问题，而且一不小心就会反弹，所以很多人都不能减肥成功。要想真正长久地保持良好的身材，只能通过运动的方式来实现。并且运动也是十分有利于健康的，不仅能减肥，还能使皮肤变好。

鞠婧祎平时最喜欢的运动当然就是跳舞了，身为女团出道的女生，瑜伽等健身项目对于她来说也是不在话下的。鞠婧祎平时没事就会在家里练上一段舞蹈。其实舞蹈对于女生的身姿体态是很有帮助的，所以大家在看到鞠婧祎的时候都会觉得她的气质很好，这就是常年跳舞运动的成果了。而瑜伽是一项轻缓的运动，可以使自己的身体线条变得更加好看，也是女生运动的不二之选。

鞠婧祎在睡觉之前也会做一些零散的运动，比如把腿倒放在墙上拉伸和做几分钟平板支撑等。拉伸其实也是运动中很重要的一个环节，经常拉伸不仅能让四肢变得更加修长，防止肌肉的产生，并且多做拉伸还有长高的可能。平板支撑也是一项能够锻炼到全身的运动，鞠婧祎每晚睡觉前都会做几分钟。也正是因为她的运动，使得她在半个月之内就瘦了下来。女孩子保持好自己的身材是很重要的，不仅是为了好看，更是为了健康。希望每个女孩子都能爱上运动，变得像小鞠一样自信又美丽哦。

　　Look1：瑜伽助力你的平坦小腹

　　小肚子上是非常容易出现赘肉的，而且还不容易减掉，要想快速获得平坦的小腹，瑜伽就是不错的选择，尤其是下面这几个体式还是很有效果的！

　　轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，然后让双脚脚尖绷紧，重点是维持平衡。

　　单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后向后下腰，让双手支撑身体，踮起两个脚尖，稳定住身形之后，将右腿向上抬起来，保持一定弧度即可。

　　顶峰式，首先是站立的姿势，双腿自然放松即可，然后慢慢的向前下腰，双手伸直接触地面，向前移动双手，直到身体呈现一个锐角，踮起脚尖。

　　首先是站立姿势，然后上身向后弯曲，让双手保持伸直，支撑在地上，让身体呈现一个半圆环的姿势，然后踮起脚尖支撑身体，重点是避免摔倒。

　　Look2：瑜伽助力你的小蛮腰

　　腰肢对于女人来说非常重要，也是女人减肥的毕生追求，尤其是那种不盈一握的小蛮腰更是让人着迷，但是腰肢的锻炼也不是很容易，要想变得完美，就必须要好好锻炼。

　　顶峰式变式，首先是双手支撑在地上，然后慢慢向前移动，期间保持双腿站直，之后身体呈现一个角度，让左腿向后上方抬起来伸直，身体扭转一点。

　　骆驼式，首先是双腿弯曲跪在地上，然后慢慢挺直自己的大腿，让上身向后弯曲，头部跟着 身体后仰即可，双手伸直抓住两个脚踝，保持住身体平行地面。

　　后弯体式，首先是站在台阶上，让双腿保持自然分开的姿势，然后慢慢向后下腰弯曲，伸出自己的双手，尽量伸直，支撑在身后的台阶上，保持住这个姿势。

　　身材是女人的第二张脸，我们每天都在注意饮食，甚至是不科学的节食，唯一的愿望就是希望自己拥有曼妙苗条的身材，但是总是事与愿违。小密要告诉大家的是，减肥瘦身其实不难，只要找准方法，很快就能收获自己想要的效果，瑜伽就是非常不错的选择，减脂塑形不易反弹！