萧亚轩减肥方法 41岁萧亚轩体重仅有89斤，俘获众多小鲜肉

好身材永远不会暴露你的年龄！如果有一种锻炼，它可以帮助你锻炼肌肉力量，拉伸和协调身体的柔韧性，还可以帮助你安全快速地塑形瘦身，促进身心健康，你愿意试试吗？最近，网上有一段关于萧亚轩的视频。

　　不久前萧亚轩在吐槽大会上与小16岁的男友黄皓同台，男友在节目上吐槽两人的年龄差，简直太有爱了。另外，虽然萧亚轩今年41岁，但她的美貌和身材都很好。不可能说她是个20出头的小女孩，萧亚轩的身材一直都很好。她一点职业模特儿也不缺。她的体重只有89斤。近日，萧亚轩又发布了一组新歌模特。

　　“我们在一起的时间已经很久了，快三年，这对我而言是很长的时间，毕竟我也没有活过几个三年”。

　　这是在拐着弯说自己年龄小，为吐槽两人的年龄差做铺垫吗？听着有点欠揍啊，奈何英俊的脸如此一本正经的说着“事实”，观众们还是买帐的！

　　“她新的MV男主角就是我，拍之前她给我看她之前的MV，男主角是吴彦祖，跟她拍的音乐MV短片，里面吴彦祖就是抱着她背着她，看完我就对她说：我很想早一点认识你，这样是不是抱着你，背着你的人就是我。后来我才发现，那首歌是2002年拍的，我才7岁，背不动她的。”

　　真的，被这段话的前半段甜到了！奈何最后一句线岁的年龄差线岁！~~~~~这一波狗粮撒的我都想谈恋爱了，萧亚轩俨然是热恋中的小女生，面对男友黄皓的”吐槽“娇眸含嗔，不断掩面而笑，上演真人版玛丽苏。41岁萧亚轩被小16岁男友高调示爱, 引全网姨母笑 ： 我眼红了!

　　然而在爱情的世界里，只要你遇到的对的人，年龄又何曾是问题。且看两人同台同框，萧亚轩仍一副小女生模样，踢秀腿、挥小拳拳，各种女生撒娇卖萌的小动作，愈张显了她笑容里的羞涩。 年过40的女人，脸上却是20岁女人遇到爱情的样子。

　　若不说破这对小情侣的年龄差，单看颜值，两人看着也不相上下，萧亚轩真的活成了“年龄成迷”的女人，或许如果没有昔日的精心保养，也不会邂逅这样美好的爱情。“控制饮食、健身”是萧亚轩提在日程上必做的功课， 让身材保持如少女，才有资格成为“鲜肉收割机”。

　　今天这组瘦身瑜伽序列，可以收藏练起来了。一组完整的瑜伽练习，让你挥汗如雨之后，身轻如燕，心明如镜。 要相信，只要保养的好，男朋友还在读幼儿园。Emmm~~，如果你已经结婚了，就等你孩子长大，来一组“姐妹”or“姐弟”照吧！梦想还是要有的，万一实现了呢?

　　female

　　美背修复

　　建议练习周期：每周3次以上的练习

　　视频时长：12分钟

　　练习时长：30-45分钟

　　难度等级： ★★★☆☆

　　 体式功效：放松背部肌群，改善下背部疼痛，释放疲劳，稳定情绪。

　　 练习注意事项：

　　1、练习前后一小时内不要进食，或少量进食。

　　2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。

　　3、练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。

　　4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。

　　5、颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

　　▼ 视频解析

　　01

　　首先仰卧在垫子上，缓慢弯曲双膝收向腹部，双手环抱住小腿，双手双脚放松。如果下背疼此时感觉不适，可以选择将双手放在膝盖上。保持自然的呼吸，让肩膀放松沉向地面，手肘随着重量自然的向下沉，感受整个背部完全贴合在垫子上。将身体向两侧轻轻滚动，让我们的背部肌肉更加放松。

　　02

　　缓慢将双脚掌踩地，吸气，双手向上伸过头顶，转动骨盆向上，同时下背部向上抬，呼气曲肘，同时向下卷动骨盆，让下背部平贴地板，再次吸气，尾骨往下，肚脐拉长，腹部的前侧拉长，呼气再次向下卷动骨盆。配合好呼吸，反复10组。

　　03

　　完成之后，脚踝交叉，双手分别抓住脚掌的外侧，前后滚动。这个体式可以帮助我们很好的按磨脊柱，缓解背部紧张。

　　04

　　简易盘坐，你可以选择在臀部下方垫一个毛毯。双手放在膝盖上方，吸气头顶向上延展，提起胸腔，同时坐骨向下扎实，呼气双手推膝，背部向后拱起，低头向看肚脐，缓慢随着脊柱的流动，把气息呼到下背部。吸气身体向前，把胸腔向前推，让心敞开，下巴微抬。反复五组。

　　05

　　双手向前撑地，来到四足跪姿。吸气右脚向前迈到右手外侧，脚掌微微向外打开，后腿向后延伸，双手保持撑地，去伸展左侧腹部沟前侧，在这里放松腰大肌。

　　退阶版：一般下背部紧张的伽人腰大肌都比较紧张，可以在双手下方垫瑜伽砖，减轻压力。

　　06

　　把右脚往左收一点，让脚尖朝向正前方。同时坐骨向后推，伸直右腿，体式不用太深入，去关注到你的下背部，让你的下背部有伸展的空间，停留3-5个呼吸。

　　完成之后，回到四足跪姿，换侧练习。

　　07

　　上个体式开始，双手撑地，后腿向前，双脚打开与骨盆同宽，膝盖微曲，让你的腹部完全的贴向大腿，如果贴不到，就让膝盖弯曲更多一些。手肘互抱，把你的重心微微的送到前脚掌 ，去找到下背部的伸展的空间。停留10-15个呼吸。

　　08

　　曲膝臀部向后坐，平躺下来。双手侧平举打开，弯曲双脚踩地，将臀部向右移动一个拳头的距离，双膝收向腹部向左倒，转头看向右侧。左手可以选择压着膝盖，让扭转更深入一些。脊柱的扭转可以放松我们的腰大肌，放松腰椎。停留10-15个呼吸，再换侧练习。

　　09

　　完成之后转身来到婴儿式。放松肩膀，放松背部，让呼吸慢慢变柔，变的轻盈，如婴儿一般休息。

　　这一期视频内容到这里就结束啦，如果喜欢今天的文章， “在看”！

　　练习完有什么感受呢，一起来留言说说吧！