紧身礼服太惊艳，王鸥这么穿也是拼了，曝光“不可告人”瘦身方法

　　原标题：紧身礼服太惊艳，王鸥这么穿也是拼了，曝光“不可告人”瘦身方法

　　王鸥的美是显而易见的，尤其是扮演反派角色让人又爱又恨。虽然她一度被负面新闻困扰，但随着她参加一些综艺活动，人们对她的看法逐渐改变。特别是在穿着和合体的品味上，不同风格的穿着和合体有各自的特点。一身蕾丝红色连衣裙造型，端庄大气高贵典雅，尤其凸显了她的好气质

　　高领裙子对女性来说非常优雅高贵。她穿着一件高领红色连衣裙，修身剪裁，突显身材曲线。王鸥的一个特点就是她的长脖子，这是她气质的体现，也是她看上去优雅的因素。高领小衣服对脖子细长的人非常友好，也能起到改变脸型的作用。 小高领衬托出王欧精致的小脸，线条更清晰流畅，尤其是下颌角的线条非常年轻。 脸型小、脖子细长的女性非常推荐这种高领小衣服。

　　王鸥的皮肤白皙细腻，用红色可以让你看起来更健康。高饱和度的鲜红色可以突出她的高冷空气场。鲜艳的颜色吸引眼球，引人注目，增强个人魅力，具有优雅的气质。如果你有明亮的白色肤色，强烈建议你多穿红色衣服来塑造个人形象。精致优雅会有很强的气场，降低年龄的效果会非常突出。

　　王欧的裙子风格很简单，但由于蕾丝镂空设计，造型更具立体感。同时，镂空的纹理就像隐白的皮肤，性感迷人，非常女性化。裙子外层为艳红，内层为粉红色，利用色差感使造型更加层次感，同时更加精致、大气、充满活力。宽大的黑色腰带凸显出纤细的腰身，利用黑色配饰使身材更加稳定和合适。腰带的颜色与领口的条纹相对应，增强了整体造型感，使裙子看起来更加高贵。

　　在锻炼的过程中，如果你想达到理想的效果并且没有太多的锻炼时间来减肥和塑型，你也可以根据自己的基本能力选择几种动作来组合。在这些行动中，应该有复合行动和系统行动，以提高心率，以满足减肥和形状的需要。

　　所以，让我们分享一组简单的动作组合。如果你认为它适合你，你不妨试一试。

　　行动1:前后分几步跑20秒

　　双腿微微弯曲，上身微微前倾，背部挺直，双手紧握胸前

　　交替的腿以小步来回移动。

　　双臂也可以跟随腿部动作自然摆动。

　　动作2:左右小步走20秒

　　双腿微微弯曲，上身微微前倾，背部挺直，双手紧握胸前

　　手臂以小步交替左右移动。

　　保持动作连贯

　　行动3:平板支撑1分钟

　　弯曲身体，双臂直接放在肩膀下方，弯曲手肘，伸直双腿。

　　保持腰部和背部挺直，核心收紧，保持身体从头到脚挺直，并保持运动。

　　动作4:大范围蹲下15次

　　站着，双脚大约是肩膀宽度的两倍，腰部和背部伸直，收紧腹部，双臂交叉放在胸前。

　　保持腰部和背部挺直，臀部向后移动，蹲下直到大腿与地面平行并站起来。

　　注意膝盖和脚趾在同一个方向。

　　动作5:半蹲伸展15次

　　站立时双脚张开，肩宽分开，胸部向外，腹部闭合，手臂自然下垂。

　　向后移动臀部，蹲下，直到大小腿垂直，然后站起来，蹲下时，向后摆动手臂。

　　在站起来的同时，你的手臂应该抬起，你的脚后跟应该从地面伸出。

　　行动6:仰卧20次

　　仰卧，双脚离地，下背部着地，双手放在耳朵旁边。

　　腹部用力，卷起肩部和上背部，并在卷起的同时转向一侧。

　　同时，将另一条腿向前弯曲，使对角肘尽可能靠近膝盖。

　　顶点停止一点后，恢复并改变边。

　　行动7:简单鲍比12次

　　站起来，挺胸，收腹，蹲下，双臂和肩膀一样宽地触地，然后向后跳，伸直双腿。

　　伸直双腿后，弯曲膝盖，快速向前跳并站起来。

　　站起来站稳后，他又弯下腰。

　　当然，在动作前要做好热身，这组动作中的前两个动作也可以作为热身动作。如果你觉得这还不够，你可以自己添加一些动作。不管你选择什么样的热身方法，只要你能达到热身的目的。

　　在运动中注意保护自己，遵循运动标准，尽你所能。如果你不能坚持，不要强迫自己。在运动之间休息30秒。一次做3-4组，每隔一天练习一次。