小孩肥胖怎么减肥儿童减肥的食谱大全

百色飞扬减肥网

2018-11-15 10:30:45

　　小孩肥胖怎么减肥儿童减肥的食谱大全。生活条件的优越，让不少宝宝体重超标。要想保证胖宝宝的健康成长，必须适当控制饮食，增加运动，培养宝宝良好的饮食生活习惯。儿童减肥是否成功，主要在于家长，家长需要为儿童制定合理的减肥计划，同时也要在生活饮食上稍加控制，让儿童多吃有助减肥的食物。儿童减肥吃什么好呢?下面推荐给你两款美食，好吃不发胖，可以降低儿童对于零食的欲望。

　　一、儿童减肥的食谱大全

　　1、薏米南瓜粥

　　材料：南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞20颗、蜂蜜

　　做法：

　　⑴南瓜去皮切丁备用，大米、薏米、枸杞洗净备用;

　　⑵银耳用冷水浸泡20分钟左右，泡软撕成小块备用;

　　⑶锅中倒人清水加热，水开后加入大米和薏米，转小火煮30分钟;

　　⑷放入南瓜丁和银耳，小火继续煮15分钟;

　　⑸最后加入枸杞再煮5分钟即可，可以根据孩子的口味加少许蜂蜜。

　　2、山楂冬瓜饼

　　材料：面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜

　　做法：

　　⑴山楂和冬瓜剁成泥;

　　⑵盆内放适量温水，放入酵母搅拌，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用;

　　⑶见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼;

　　⑷平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可。

　　二、儿童减肥食物禁忌

　　1、不要减少蛋白质的摄入

　　蛋白质是构造身体组织及调节生理机能所必需，如果减少了，很可能会损害到身体。

　　2、不要吃过于脂肪高的食物

　　脂肪呢，不仅供出的热量多，减肥产品排行榜10强，而且在你的体内转化为你的体脂时，所消耗的热量又是最少的。儿童肥胖症者在日常饮食中，要尽量少食用下面的食物：谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪、巧克力、全麦面包、酸奶、香蕉、坚果、培根、方便面，减肥产品排行榜，包括烹调用油。

上一篇：适合儿童的减肥方法有哪些 5岁儿童怎么减肥远离肥胖危害

下一篇：一般网红是怎么减肥的网红们最爱用的三个有效减肥方法

小孩肥胖怎么减肥儿童减肥的食谱大全

一、儿童减肥的食谱大全

二、儿童减肥食物禁忌

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

小孩肥胖怎么减肥 儿童减肥的食谱大全

一、儿童减肥的食谱大全

二、儿童减肥食物禁忌

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

小孩肥胖怎么减肥儿童减肥的食谱大全

　　一、儿童减肥的食谱大全

　　二、儿童减肥食物禁忌