不吃药！不节食！我爱小鸟腿！

　　咳咳，这次蚊子是下了死决心的，就要小鸟腿！我想应该很多人有这样的苦恼，别的地方都好，就是腿粗粗的，怎么也瘦不下来，真的好可怜，看别人腿细细的都会忍不住多看两眼，又是羡慕又是嫉妒。要是所有人的腿都跟我一样粗就好了，不过，醒醒吧，那是不可能的！所以，所以，只能我们这些粗腿妹去适应这个小鸟腿的社会，只能让自己也变成小鸟腿！ 蚊子准备花一个月的时间来磨练出一双小鸟腿，不知道成功与否，反正蚊子是下定决心了！而且瘦腿的前提是不吃药，不节食，不瘦胸！吃药不健康，现在看不到，但是以后还有几十年了，不能拿自己的身体开玩笑！不节食，因为这个我根本不可能做到！不瘦胸，蚊子不要干煸的身材，要瘦更要胸！ 先来些个人资料： 姓名：蚊子 年龄：80后 星座：超级有毅力和决心的天蝎！不过说实话，我还真不觉得自己有这项优良的品质 喜欢的食物：蚊子还真的不挑食，味道好的都爱吃，最爱甜食，巧克力、雪糕吃多少都不腻，但是据说甜食会导致下半身的肥胖 身高：171cm（其实我也搞不清楚，有时候量是170有时候是172，就折中一下吧） 体重：涨到55kg了，呜呜… 三围：胸围70C，腰围63cm，臀围92cm（这个比较恐怖），大腿围52cm（这个非一般的恐怖） 目标：体重52kg，胸围不变，腰围不变，臀围90cm，大腿围50cm 没错没错，我是属于下半身肥胖的，说实话上半身我挺满意的，哈哈哈…店里的连衣裙和上衣我都会穿自己身上拍，裤子是不敢随便拍的，一拍就要受打击，唔唔唔…所以我这个月的目标是告别我的大屁股和大象腿，我要超级魔鬼线条！ 在接下来的一个月，蚊子每天都会上来跟新，把当天吃的东西，睡觉的时间，运动时间等等都记录下来，大家试目以待吧！这次来真的了！ 来一张蚊子的大象腿PP吧，这样子才会更有动力！豁出去了！在一个月后蚊子将穿同一条裤子，一样的POSE拍一张PP，给大家看看效果！先来瘦身前的PP，这条裤子的板型已经非常好了，而且是深色的（蚊子不敢穿浅色的牛仔裤），应该很显瘦了，但大粗腿还是非常的明显，痛哭……没关系，这样子才更有动力，加油加油加油！

　　来讲解一下蚊子每天要做的瘦腿运动，哈哈~~~ 瘦小腿 小S的一分钟瘦身操里有教一个简单的瘦小腿运动，就是双脚并拢，然后把脚踮起来，坚持5-10分钟，这样子会感觉小腿得到拉伸，瘦小腿又不会让小腿长肌肉。这个方法很好，但是不好坚持，蚊子坚持了5天，到第六天的时候实在坚持不下去了，因为一踮起来就会觉得小腿拉得很疼，不知道大家会不会这样，可以尝试一下这个方法。 另外再给大家介绍一个方法，画了个示意图，（*^__^*） 嘻嘻……看不懂？说明一下哈！就是把前脚掌抵在墙上，脚跟着地，这时候会觉得小腿有拉伸，然后身子往墙上靠，小腿感觉到更多的拉伸，往墙上靠一下，再离开，再往上靠，这样子做10次，最后一次的时候身子往墙上靠着坚持10秒，就可以换另条腿了。这个动作是健身教练教的，很简单，也很好坚持，每天坚持做，一个星期就会有效果。这个动作在瘦小腿的同时不会长肌肉，教练跑完步后要做这个动作，可以防止小腿长肌肉。

　　瘦大腿 敲胆经：这个方法有些MM应该听说过，我是在一本叫人体使用手册的书上看到的，一位营养师推荐给BF，BF买了两本送了我一本。说一下具体的做法： 如图，每天在大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。听起来好像很多，其实很容易做到，蚊子是每天吃过饭看电视的时候敲，懒得去数多少下，每边敲五分钟吧，肯定够了！记得要用力敲，因为大腿肌肉和脂肪都很厚，用力才能刺激到穴位。敲胆经主要是刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，还可以将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除，因此，敲胆经会直接就是臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一两个月就会感觉裤管变大了。

责任编辑：爱养生

　　这两个方法是蚊子觉得最适合自己的瘦身方法，蚊子就是那种又想瘦，又不太愿意牺牲美食的懒MM，哈哈！之前有试过这些方法，但是都没有坚持下来，这次一定要做到，为了小鸟腿，奋斗吧！