早晨5分钟瑜伽打造小脸

百色减肥网

2017-03-21 03:55:20

导读：早晨5分钟瑜伽打造小脸。通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低...

　　一、少女的祈祷

　　功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。

　　双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。

　　注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。

　　二、“亲嘴”式

　　前面的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。

瘦脸瑜伽打造精致小脸

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就像章鱼一样。

　　2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。

　　注意：额头不要起皱纹。

　　3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：尽量让嘴唇撅成圆形。

责任编辑：爱养生

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