教你这样轻松瘦小腿
百色减肥网
2017-03-10 09:15:32
导读: 小腿好不好看,一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节,小腿笔直修长的话...
小腿好不好看,一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节,小腿笔直修长的话,就不用再遮遮掩掩了!今天的局部减肥课中,就要来讲讲如何瘦小腿。
瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在小腿上多余的脂肪和水分,从而让小腿看起来修长好看,无论是穿裙子还是裤子都能展示出好身材。每天的练习很重要,饮食习惯和坐姿也同样重要。此外,使用瘦身紧致的产品也可以让小腿看起来更细一些。
Step1沐浴后在全身放松的状态下坐在地上,膝盖弯曲,双脚着地。左手扶住小腿,右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松小腿上的脂肪,加速燃烧。两条腿交替进行,建议每次进行10分钟。
Step2身体保持直挺的姿势,双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起,在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。
Step3身体坐在椅子上,背部不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上,双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮助让脚踝变瘦,也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行,每次进行10分钟。
责任编辑:爱养生
上一篇:超简单3步动作 塑造修长美腿
下一篇:3天让你发现腿的变化
猜你喜欢
相关文章推荐
- 全身运动减脂更有效,教你一套搏
- 春节假期避免不了睡懒觉,教你
- 一张瑜伽垫6个动作,教你如何训
- 瑜伽瘦腰床上前屈这样练可以“挤
- 每天早起后,坚持这5个燃脂小习
- 晨起这样伸懒腰,紧致全身松垮,
- 如何最大限度的减肥?除了有氧运
- 人体宿便有多少斤?教你1分钱都
- 拉筋这样拉30秒 ! 腰腿不但变瘦
- 睡前这样抬抬腿,让你从头瘦到脚
- 每天坚持原地这样做60次 , 背薄了
- 跑步减肥总是坚持不下来怎么办?
- 肚腩怎么减最快?五种方法轻松搞
- 像这样打开腿保持30秒,皮肤会嫩
- 女人做深蹲可以缩阴吗? 想变紧
- 瑜伽拉伸,这样拉伸身体侧面身体
- 这样每天床上趴4分钟,收腰塑形
- 满足2个条件,尝试4个技巧,走路
- 华晨宇瘦到100斤惹粉丝心疼,网友
- 高效运动减肥法:教你不用去健身
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼