欧阳娜娜减肥方法两周能瘦八斤，一双纤细美腿长出屏幕

　　原标题：欧阳娜娜走成熟风，画燕尾眼线时尚摩登，一双纤细美腿长出屏幕

　　小密语录：不管是娱乐界的小花，还是影视界的弄潮儿，我们总是要用优秀的外在条件去吸引别人，所以好的身材是我们的“法宝”，今天给大家推荐瑜伽运动，瘦身减脂最是适合不过了，千万不要错过！　在这一期节目当中，工作人员给欧阳娜娜准备了甜品，接着他们聊到了身材和减肥的事情，这个时候欧阳娜娜就大方的分享自己在学校减肥的经历。承认自己，在学校辛辛苦苦减了两周，只是瘦了八斤，其实对于普通人来说真的很不容易了。

　　这个有效的减肥方法就是：节食减肥法，只要不吃东西就能瘦身，从而达到减轻重量的目的，但是没有过两天，吃了几天就重新放回去了，减的快胖的也快，节食减肥法是最容易反弹的一种错误减肥，大多数明星为了拍戏，保持身材，都会节食，但是这样对身体确实不好，而且还没有什么效果，大多数人都不敢尝试，毕竟，饿的时候特别难受，根本管不住嘴

　　欧阳娜娜是一个“才女”，拉得了一手好琴，而且能说会唱，小小年纪就有了不错的成绩，最要命的是欧阳娜娜的身材很棒，她的美不过于成熟妩媚，而是带着些青春唯美，这样的美是独特的，越是与众不同，越是吸人眼球，我们期待着娜娜能够带给我们更多不一样的惊喜！

　　上身的浅肉色格纹西装套装十分修身，合理的剪裁把欧阳娜娜身体曲线完美凸显了出来。黑色蕾丝以及渔网袜的搭配，为欧阳娜娜增添了小女人的妩媚之感，不得不说，如今的欧阳娜娜褪去了小女生的青涩，成熟女人的魅力倒越发明显了，黑色的短靴上的亮钻十分亮丽，这样的娜娜很是漂亮。

　　个性的燕尾眼线着实让人眼前一亮，浓重的妆容让整个人都帅气有型，欧阳娜娜大大的眼睛不再只是可爱的代名词，更是酷飒的表达。高马尾很好地把娜娜的脸型显露出来，本就小巧的脸型更加立体精致，颈部的饰品完美秀出白皙的脖颈，修长完美，平角肩在西服的映衬下更加有型，好看极了。

　　黑色的衣服会显得整个人高冷不少，配上凌冽的妆容，让人觉得不容侵犯。羽毛元素的加入个性十足，尤其是在黑色调的映衬下，美臂线条全部展现了出来，修长的手指骨骼风明，不愧是一位艺术家的手指，这样的亮相应该是是欧阳娜娜为数不多的挑战，却也非常成功。

　　不得不说，欧阳娜娜的可塑性很强，她可以随意转换自己的风格，这样也会有更长远的发展。欧阳娜娜的身材是值得我们去学习的地方，细腰美腿仿佛就是从西方走出的高贵典雅的公主。如果我们也想要拥有娜娜的身材就一定要坚持锻炼，今天小密给大家推荐的瑜伽运动，有助于我们瘦形减脂，喜欢的朋友可以试试！

　　Look1：瑜伽帮你瘦小肚

　　生活好了，我们就会管不住自己的嘴，面对各种美食诱惑，只想着大快朵颐，哪里顾得上自己的身材？下面的体式，通过运动消耗掉那些多余的脂肪，还你平坦小腹。

　　双手一上一下分开一定的距离同时抓住支撑物（最好是杆子状的物体），利用手臂的力量将身体托离地面，双腿在空中打开呈180度。

　　小手臂着地，面部朝下与地面保持一定的距离，身体倒立，双腿自膝盖向头的一侧弯曲，另一个人做同样的动作，幅度要大，头和脚尖相接。

　　双手肘同时撑地，利用手臂的力量将身体倒立，面部朝下，注意不要和地面接触，双腿合拢，脚尖抻直，身体呈180度，注意调整呼吸。

　　Look2：瑜伽帮你瘦粗臂

　　有了粗臂的女孩子看起来“魁梧”不少，缺少了小鸟依人的感觉，所以，粗粗的臂膀还是不能有的，给大家介绍的这几种体式，减脂瘦形，去处多余赘肉最是有效，一定要试试！

　　双腿呈一定距离打开，左腿脚尖绷直，腿部触地，右腿自膝盖处向上弯曲，上身微微向后仰，头部和脚尖相触，双手支撑在两侧，五指打开。

　　左脚站立，右腿抬高，上身保持平直，双手沿着身体后侧伸展，绕到后边抓住抬起的右脚尖，面朝前方，调整呼吸，注意调整自己的呼吸。

　　臀部着地，双腿打开一定的距离，右腿弯曲，左腿向身体左前方伸展，上身向左侧倾斜，右手从身体后侧绕过去抓住左脚，左脚撑地。

　　Look3：瑜伽帮你练臀部

　　翘立的臀部会让你看上去十分有型，让身体更有立体感，很多的女孩子都在尝试，我们需要以下体式的帮助，相信你会拥有一个迷人的身体曲线。

　　左手和左脚同时着地，作为支撑点，右腿往上抬升，上身朝一侧偏斜，和左腿呈90度，右手抓住右脚，头部偏向一侧，注意调整呼吸。

　　双手着地，身体仰着向上，双腿保持笔直，双脚着地，头部朝下，注意调整呼吸，收缩腹部，身体依靠手臂的力量保持平衡，稳住身形。

　　双手伸直支撑，保持身体平衡，身体翻转过来，脚尖着地，小腿自膝盖处弯曲，头部朝下，臀部下压，保持翘立，上身弓起，控制呼吸的频率。

　　曼妙的身形值得我们一辈子受用，尤其是对于女孩子来说，拥有婀娜的身材是很多人的梦想，今天给大家推荐的这几种瑜伽体式，是经过了长期实践得来的，效果卓著，如果还有朋友为自己的身材感到烦恼的话就一定要来练习呦！