韩国辣妈郑多燕一周减肥食谱一周瘦七斤

百色飞扬减肥网

2018-07-28 11:12:09

说起郑多燕女性朋友都非常熟悉了，就连很多的男同胞也非常的熟悉，那是谁？那就是知名的韩国健身明星，被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇。网络到处都是她的减肥舞，减肥操等等，是不是只要做这些运动她就能拥有好身材呢？其实也不是，最近流传出了郑多燕一周减肥食谱，听说是私家的哦一周瘦七斤！现在给大家分享下~

郑多燕一周减肥食谱

周一

早餐：鸡蛋+面条

午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜

郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

周二

早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

周三

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

郑多燕：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

周四

早餐：一杯温水

午餐：白饭+炒菜

晚餐：白饭+炒菜+雪梨

郑多燕：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

周五

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

周六

早餐：鸡蛋+豆浆

午餐：苹果+营养汤

晚餐：沙拉+香蕉+米饭

周日

郑多燕：最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

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