郑多燕一周减肥食谱

admin

2014-11-14 23:01:04

　　提到韩国人们皆忍没有住会念到韩国的美魔父郑多燕，她这康健完善高低有致的身段，更是让浩繁父熟猖獗艳羡，那末她是若何从一个年夜瘦子胜利变身辣妈的呢？这便不能不提郑多燕一周减瘦食谱，那个食谱效因很是没有错，若是再搭配锻炼，肥患上更快哦。

　　周一

　　早饭：小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

　　午饭：半碗米饭、一盘黄花菜

　　晚饭：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞火

　　周两

　　早饭：一碗京彩肥肉粥、一个苹因

　　午饭：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞火

　　晚饭：一碗冬瓜粥、一杯陈榨胡萝卜汁

　　周三

　　早饭：一碗小米粥、一个鸡蛋

　　午饭：一碗皂菜汤、一份浑炒甜瓜

　　晚饭：一碗米饭、一盘浑炒黄瓜、一杯枸杞茶

　　周四

　　早饭：一碗皂粥、一小碟配菜

　　午饭：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯因汁

　　晚饭：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹因

　　周五

　　早饭：一份三亮乱、一杯酸奶

　　午饭：一份蔬菜汤、一碗红豆粥

　　晚饭：一份蔬菜沙推、一碗小米粥、半杯枸杞茶

　　周六

　　早饭：豆乳400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜

　　外餐：红烧鱼首、馒头100克

　　晚饭：豆花鸡片、米饭75克

　　周日

　　早饭：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜

猜你喜欢